03 Abr
Consejos, Información

¡Muévete por tu salud! : El ejercicio como pilar fundamental del bienestar

En un mundo donde el sedentarismo se ha convertido en una preocupante realidad, la importancia del ejercicio para la salud nunca ha sido tan evidente. Y qué mejor momento para recordarlo que en la cercanía del Día Mundial de la actividad física (6 de abril) y el Día Mundial de la Salud (7 de abril). Estas fechas nos invitan a reflexionar sobre cómo nuestras elecciones diarias impactan directamente en nuestro bienestar, y el ejercicio emerge como un hábito esencial para una vida plena y saludable.

Beneficios del ejercicio: un abanico de bienestar

La actividad física regular no solo nos ayuda a mantenernos en forma, sino que también desencadena una cascada de beneficios que impactan positivamente en nuestra salud física y mental:

  • Salud cardiovascular: El ejercicio fortalece el corazón, mejora la circulación y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión y accidentes cerebrovasculares.
  • Control de peso: La actividad física quema calorías y ayuda a mantener un peso saludable, previniendo la obesidad y sus complicaciones asociadas.
  • Fortalecimiento muscular y óseo: El ejercicio regular fortalece los músculos y huesos, previniendo la osteoporosis y mejorando la movilidad y la fuerza.
  • Salud mental: El ejercicio libera endorfinas, neurotransmisores que generan sensaciones de bienestar y felicidad, reduciendo el estrés, la ansiedad y la depresión.
  • Mejora del sueño: La actividad física regular promueve un sueño reparador, mejorando la calidad y la duración del descanso.
  • Prevención de enfermedades: El ejercicio reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer y enfermedades neurodegenerativas.
  • Aumento de la energía: A pesar de lo que pueda parecer, el ejercicio regular aumenta los niveles de energía y reduce la fatiga.

El ejercicio tiene también varios beneficios que están directamente ligados a la salud visual. Te detallamos algunos de ellos:

  • Reducción de la presión intraocular:
    • El ejercicio aeróbico, como caminar, correr o nadar, puede ayudar a reducir la presión dentro del ojo (presión intraocular). Esto es especialmente importante para personas con glaucoma, ya que la presión intraocular elevada es un factor de riesgo para esta enfermedad.
  • Mejora de la circulación sanguínea:
    • El ejercicio promueve una mejor circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluyendo el nervio óptico y la retina.  Esto asegura que los tejidos oculares reciban el oxígeno y los nutrientes necesarios para funcionar correctamente.
  • Disminución del riesgo de enfermedades sistémica y control de enfermedades relacionadas:
    • El ejercicio regular ayuda a controlar enfermedades como la diabetes tipo 2  y la hipertensión, que pueden tener un impacto negativo en la salud ocular. Mantener estas condiciones bajo control reduce el riesgo de complicaciones oculares, como la retinopatía diabética y la retinopatía hipertensiva.
  • Control del peso y prevención del síndrome metabólico 

o  La obesidad y el síndrome metabólico están asociados con un mayor riesgo de       enfermedades oculares . El ejercicio regular ayuda a controlar el peso y reducir estos riesgos. 

  • Disminución del riesgo de degeneración macular:
    • Algunos estudios sugieren que el ejercicio regular moderado puede reducir el estrés oxidativo y así disminuir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad (DMAE), una enfermedad que afecta la visión central.
  • Reducción del riesgo de afecciones en la retina:
    • Algunos estudios indican que la actividad física puede reducir el riesgo de oclusiones venosas en la retina.

¿Cuánto ejercicio es suficiente?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos 150 minutos de actividad física aeróbica moderada o 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa a la semana, combinados con ejercicios de fortalecimiento muscular dos veces por semana. Sin embargo, cualquier cantidad de ejercicio es mejor que ninguna, y cada persona puede adaptar la actividad física a sus necesidades y capacidades.  

Consejos para incorporar el ejercicio a tu rutina

  • Encuentra una actividad que disfrutes: Ya sea caminar, correr, nadar, bailar o practicar deportes en equipo, lo importante es encontrar algo que te motive.
  • Empieza poco a poco: Si eres principiante, comienza con sesiones cortas y de baja intensidad, aumentando gradualmente la duración y la intensidad.
  • Incorpora el movimiento a tu día a día: Sube las escaleras en lugar de usar el ascensor, camina o ve en bicicleta al trabajo o a la escuela, y realiza pausas activas durante el día.
  • Busca compañía: Hacer ejercicio con amigos o familiares puede hacerlo más divertido y motivador.
  • Establece metas realistas: Define objetivos alcanzables y celebra tus progresos.
  • Si bien el ejercicio es beneficioso, algunas actividades de alto impacto  o que aumentan la presión venosa, como el levantamiento de pesas en exceso o las posiciones de cabeza en el yoga, pueden elevar transitoriamente la presión intraocular y es necesario evitarlas.  Se recomienda a los pacientes con glaucoma consultar con el especialista el tipo de ejercicio más adecuado.

Conclusión

El ejercicio es un regalo que le damos a nuestro cuerpo y mente. En este Día de la actividad física y Día Mundial de la Salud, te invitamos a moverte, a disfrutar de los beneficios de la actividad física y a construir un estilo de vida saludable que te permita vivir plenamente.

¡¡¡Una caminata rápida durante 30 minutos 5 días a la semana  puede alargar y mejorar tu calidad de vida¡¡¡ Anímate!!!

“En Positive Vision Center Cuidamos tus ojos Cuidamos de tí”

12 Mar
Glaucoma, Información

El glaucoma: 21 preguntas frecuentes

En el marco del día Mundial del Glaucoma, el 12 de marzo, la Organización Mundial de la Salud, nos recuerda la importancia de hablar de esta enfermedad ocular que afecta en México a 2 millones de personas. Deseamos por lo tanto,  compartir contigo estás preguntas que nos hacemos con frecuencia en torno al glaucoma, buscando así mantenerte informado y evitar los efectos irreversibles de este padecimiento.

¿Qué es el glaucoma? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Tiene cura? Los médicos responden a tus preguntas:

1-¿Qué es el glaucoma?

El glaucoma es un grupo variado de padecimientos que tienen en común un daño característico del nervio óptico que se asocia a pérdida del campo visual, llevando a la ceguera irreversible si no es detectado y tratado tempranamente.

2-¿Es el glaucoma una enfermedad común?

El glaucoma afecta del 1% al 3% de la población del mundo occidental mayor de 40 años. Se estima que 2 millones de personas en México, están afectadas. Según la Organización Mundial de la Salud, el glaucoma es la segunda causa de ceguera en todo el mundo, después de las cataratas. La frecuencia de la enfermedad aumenta con la edad, pasando del 2% en mayores de 40 años, al 5% en mayores de 65 años y al 10% en mayores de 80 años.

3-¿Cuáles son las formas del glaucoma?

Aparte de los casos sospechosos de glaucoma y glaucoma en niños, existen dos formas principales de glaucoma: glaucoma de ángulo abierto y glaucoma de ángulo cerrado. Estas dos formas no suelen ir acompañadas de síntomas. 

4-¿Cuáles son los síntomas del glaucoma?

El glaucoma es una enfermedad silenciosa. 

No hay dolor, no hay pérdida de visión (excepto en la etapa avanzada de la enfermedad) y el ojo se ve normal. Por lo tanto, el glaucoma no diagnosticado puede desarrollarse insidiosamente sin que el paciente lo sepa durante años, lo que lleva a la destrucción de las fibras nerviosas del nervio óptico y a la pérdida irreversible de la visión. Solo el ataque agudo de glaucoma de ángulo cerrado, que ocurre muy rápidamente, tiene síntomas. Es una urgencia oftalmológica, afortunadamente muy rara, que se acompaña de dolor intenso y pérdida de visión.

5-¿Cómo saber si tengo glaucoma?

Al tratarse de una enfermedad asintomática, para saber si tienes glaucoma, la revisión periódica de la vista por un oftalmólogo es altamente recomendable, especialmente a partir de los 40 años y en presencia de factores de riesgo. Se recomienda que las personas asintomáticas con bajo riesgo de glaucoma (que tienen antecedentes familiares, por ejemplo) se hagan un examen al menos cada tres años si tienen más de 40 años, al menos cada dos años si tienen más de 50 y cada año si son mayores de 65 años.

6-¿Cómo saber si soy «un caso sospechoso de glaucoma»?

Como su nombre indica, un “caso sospechoso de glaucoma” es un paciente en el que se sospecha la presencia de glaucoma porque presenta uno o más factores de riesgo o signos que se asocian a glaucoma .  Solo el médico puede determinar si una persona es “sospechosa de glaucoma”.

7-¿Qué causa el glaucoma?

No se conocen todos los genes y mecanismos responsables del glaucoma y, por lo tanto, es imposible asociar el glaucoma con una o más causas específicas. Sin embargo, la aparición de glaucoma se ve favorecida por la existencia de varios factores de riesgo, siendo el más común el aumento de la presión en el ojo.

8-¿Nos quedamos ciegos si tenemos glaucoma?

El glaucoma de cualquier tipo que no se trata puede conducir eventualmente a la ceguera. Las personas con glaucoma pueden perder la vista en unos pocos años si no son monitoreadas. Esta pérdida de visión puede ocurrir a los pocos días en caso de un ataque agudo de glaucoma de ángulo cerrado, que es una urgencia oftalmológica afortunadamente rara.

9-¿Cómo empieza a ver una persona con glaucoma?

Al principio, las personas con glaucoma pierden la visión lateral (periférica). Pero si la enfermedad no se trata, la pérdida de la visión puede empeorar, llevando a la pérdida completa de la visión.

10-¿La presión intraocular (PIO) alta significa que tiene glaucoma?

No todos los casos de glaucoma se acompañan de presión intraocular (PIO) elevada. Algunas personas tienen una PIO alta durante muchos años sin
desarrollar glaucoma. Por el contrario, otras personas tienen PIO normal o baja y tienen glaucoma. Por tanto, la PIO no es el único factor implicado en el glaucoma.

11-¿El glaucoma puede deberse a un accidente o a una enfermedad?

Si. Existen glaucomas secundarios a trauma ocular. Ciertas enfermedades y sus tratamientos también pueden causar glaucoma. Estos son en su mayoría problemas inflamatorios articulares que causan aumentos en la presión intraocular.

12-¿Se puede prevenir el glaucoma?

El único tipo de glaucoma que se puede prevenir es el glaucoma de ángulo cerrado agudo; luego practicamos, como medida preventiva, una iridotomía (agujero microscópico en el iris). Para otros tipos de glaucoma, no existe un tratamiento preventivo.

13-¿Se puede curar el glaucoma?

No. Actualmente, el glaucoma no se puede curar. Incluso después de una iridotomía (cirugía con láser), es necesario un seguimiento regular con el oftalmólogo u optometrista, ya que el glaucoma de ángulo cerrado puede convertirse en glaucoma de ángulo abierto debido a la presión intraocular alta persistente. Además, el daño del nervio óptico causado por el glaucoma es irreversible. Sin embargo, cuando se detecta a tiempo, el glaucoma está bien controlado en la mayoría de los casos.

14-¿Cómo frenar el glaucoma? 

El tratamiento de primera línea para el glaucoma son las gotas para los ojos recetadas por un oftalmólogo. Estas gotas reducen la presión en el ojo y previenen el daño al nervio óptico. Estas gotas para los ojos no curarán el glaucoma ni revertirán la pérdida de visión, pero pueden evitar que empeore

15-¿Se puede retardar la progresión de la enfermedad?

Si. Los tratamientos existentes son muy efectivos para retardar la progresión del glaucoma. Diversas cirugías permiten evacuar el humor acuoso del ojo para disminuir la presión intraocular. La trabeculectomía es la más común. También existen varios procedimientos con láser adecuados para diferentes tipos de glaucoma, incluida la iridotomía, que se usa para tratar el glaucoma de ángulo cerrado.

16-¿Con qué frecuencia se debe consultar a un oftalmólogo?

Un seguimiento con el oftalmólogo es fundamental cuando se tiene glaucoma. La frecuencia de consultas y tratamientos la determinará el oftalmólogo en función del tipo de glaucoma y su estadio.

17-¿Se pueden usar lentes de contacto?

El uso de lentes de contacto no está contraindicado en la mayoría de las personas con glaucoma, excepto después de ciertos procedimientos quirúrgicos en los que se recomienda dejar de usar lentes de contacto. Además, pueden ocurrir interacciones con ciertas gotas para los ojos. Por tanto, es necesario preguntar al oftalmólogo qué precauciones tomar en este caso.

18-¿Se puede volar o hacer deporte con glaucoma?

Sí, no hay peligro en volar u otro medio de transporte y se recomienda hacer deporte, ya que baja la presión intraocular. Sin embargo, especialmente en presencia de glaucoma avanzado, deben evitarse los deportes que requieren una fuerza excesiva (como el levantamiento de pesas) y los ejercicios asociados con una postura con la cabeza hacia abajo (como el yoga), ya que esto provoca un aumento de la presión en el ojo. Finalmente, la actividad física intensa está contraindicada en casos de glaucoma pigmentario.

19-¿El estrés, el sexo o las tareas visualmente intensas pueden empeorar el glaucoma?

No. El estrés, las relaciones sexuales y las tareas visuales no son factores de riesgo para el glaucoma, por lo que no tienen influencia sobre la enfermedad. Por lo tanto, las personas con glaucoma pueden llevar una vida completamente normal.

20-¿Cómo identificar si un pariente tiene un problema de visión?

  • Tiende a limitar sus actividades, incluso abandonando sus preocupaciones favoritas;
  •  Tiene una forma inusual de mirar frente a él girando la cabeza a un lado;
  •  Él usa las lupas o anteojos a su alrededor y ninguno le queda bien;
  •  Ya no compra su periódico, ya no lee y ya no cocina;
  •  Ya no se va o ya no toma su auto por la noche;
  • Choca contra el marco de las puertas o el borde de la cama.
  •  Su actitud hacia la luz ha cambiado: en el interior, ya no enciende las lámparas y tira de las cortinas o, por el contrario, necesita luz para actividades de cerca mientras está afuera, a menudo se desliza y lleva gafas de sol.

Una persona bien informada puede salvar su vista. ¡En Positive Vision Center cuidamos de tus ojos, cuidamos de tí!

08 Mar
Información

Enfermedades oculares en las mujeres

¿Sabías que dos tercios de todos los casos de ceguera y discapacidad visual afectan a mujeres? Por esta y muchas otras razones, la salud ocular de la mujer merece especial atención…

 ¿Por qué se enferman más las mujeres que los hombres de los ojos?

En el área de la medicina existe una rama que se encarga de estudiar la distribución de las enfermedades de acuerdo a la edad, la raza y el sexo. En general, las enfermedades cardíacas, algunos tipos de cáncer, como el colorrectal, complicaciones hepáticas o la hipertensión tienen mayor prevalencia en las personas de sexo masculino. En cambio, los problemas cardiovasculares, la osteoporosis, la artritis reumatoide, la esclerosis múltiple o las enfermedades de la tiroides están más asociadas a las mujeres.

Pero ¿ocurre lo mismo con la salud visual? ¿Afectan más las enfermedades de los ojos a un sexo que a otro? De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), las mujeres son más propensas a sufrir enfermedades oculares y ceguera que los hombres. Sin duda, el motivo principal es que las mujeres tienen mayor esperanza de vida que los hombres y muchos problemas oculares están asociados a la vejez. Además, hay que agregar factores biológicos (los cambios hormonales en la vida de una mujer están directamente relacionados con algunas patologías de la vista), y factores sociales: las diferencias de género a nivel económico y de acceso a los servicios de salud. Todo esto hace que, como manifiesta la Agencia Internacional de la Ceguera (IAPB por sus cifras en inglés), dos tercios de las personas ciegas del mundo son mujeres.

El 55% de las personas con pérdida de visión son mujeres y niñas

De los 1.100 millones de personas con pérdida de visión, 609 millones son mujeres (55%), frente a 497 millones de hombres (45%).

En general, las mujeres tienen un 12% más de probabilidades de sufrir pérdida de la visión que los hombres.

Las mujeres tienen:

  • 8% más probabilidades de padecer ceguera
  • 15% más probabilidades de tener problemas de visión de moderados a graves
  • 12% más probabilidades de tener una discapacidad visual leve 
  • 11% más de probabilidades de tener problemas de visión de cerca
  • Las mujeres suelen vivir más años, lo que las expone a un mayor riesgo de padecer enfermedades oculares como la degeneración macular asociada a la edad (DMAE), el glaucoma y las cataratas
  • También son más propensas a padecer enfermedades autoinmunes, que suelen tener efectos visuales secundarios
  • Los cambios hormonales normales relacionados con la edad también pueden afectar a sus ojos. El ojo seco, por ejemplo, es más frecuente en las mujeres, en parte debido a los cambios hormonales que acompañan al envejecimiento
  • Las mujeres tienen menos probabilidades de acceder a la atención sanitaria.

Según una encuesta de la organización Prevent Blindness:

-Menos del 10% de las mujeres son conscientes de que corren un mayor riesgo de pérdida permanente de visión que los hombres

-El 86% cree erróneamente que hombres y mujeres corren el mismo riesgo

-El 5% piensa que los hombres corren un riesgo mayor.

–Una de cada cuatro mujeres no se ha sometido a un examen oftalmológico en los últimos dos años.

¿Cuáles son los problemas oculares en las mujeres?

Además de la ceguera, hay diversos problemas oculares en mujeres que las afectan más que a los hombres. Entre ellos están:

Ojo seco

La menopausia puede afectar de manera importante la salud ocular de las mujeres y el ojo seco es una de las complicaciones más comunes. Los ojos necesitan lágrimas para mantenerse saludables y sin molestias. El ojo seco se origina cuando no se produce la cantidad adecuada de lágrimas o cuando las lágrimas no tienen la combinación adecuada de elementos o cuando las lágrimas se evaporan demasiado rápido. De hecho, en muchos casos, es un signo del climaterio y del fin del periodo menstrual. Esta afección ocular es bastante molesta, y puede generar sensación constante de arenilla en el ojo, sensación de quemazón, escozor y/o visión fluctuante, entre muchos otros síntomas.

Glaucoma

Los cambios hormonales que experimentan las mujeres en sus diferentes etapas biológicas tienen un gran impacto en la presión intraocular, y esto, a su vez, está directamente relacionado con el glaucoma, de acuerdo a evidencia científica.  Las mujeres representan la mayoría de los casos de glaucoma en el mundo y aunque en EE UU hay un estudio que sugiere que hay un mayor riesgo de glaucoma primario de ángulo abierto en hombres (36%), las mujeres comprenden la mayoría de casos con este tipo de glaucoma y por otro lado, en ciertas regiones las mujeres tienen menos acceso a la atención oftalmológica. Al ser una enfermedad que no tiene cura, y por su frecuencia la convierte en la primera causa irreversible de ceguera en el mundo.

Uno de los problemas más serios del glaucoma es la dificultad del diagnóstico temprano: no causa dolor y apenas presenta síntomas; simplemente el paciente va perdiendo poco a poco la visión, casi sin darse cuenta. Esto, sumado a la falta de concientización por parte de la población para acudir a revisiones de detección, a la escasez y mala distribución de especialistas en oftalmología y subespecialistas de glaucoma en el mundo y la limitación en el acceso a la alta tecnología, debido a los altos costos, llevan a una dificultad para disminuir el número de personas ciegas por esta enfermedad. 

Enfermedades autoinmunes (EAI)

Las mujeres también son más propensas a padecer algunas enfermedades autoinmunes, como la artritis reumatoide, el lupus o algunas otras enfermedades autoinmunes como el síndrome de Sjögren que hace que los glóbulos blancos ataquen las glándulas que producen saliva y lágrimas, la esclerodermia, la granulomatosis o la hipertiroiditis, que pueden impactar severamente sobre la salud ocular.

Las manifestaciones oculares más frecuentes de las EAI son el ojo seco, la escleritis, la tríquiasis, la uveítis, la conjuntivitis y la queratitis, entre otras.

Tracoma

Esta enfermedad de los ojos, poco frecuente en nuestro medio, está causada por una infección de la bacteria Chlamydia trachomatis y, sí no se trata correctamente y a tiempo, puede provocar ceguera. De hecho, es la principal causa prevenible de ceguera en todo el mundo, a través del mejoramiento de la higiene personal y muy especialmente de la higiene facial. Los primeros síntomas son picor e irritación leve en los párpados. A medida que se desarrolla, va aumentando la hinchazón en los párpados y se forma pus en los ojos.

El 85% de la población mundial con tracoma reside en zonas pobres del continente africano y es especialmente prevalente en niños menores de cinco años. México ya erradicó como problema de salud pública esta enfermedad en 2017. Sin embargo, como las mujeres ejercen el papel de cuidadoras, están mucho más expuestas a esta enfermedad.

Migraña

Las migrañas, que pueden presentar síntomas relacionados con la visión, son más frecuentes en mujeres que en hombres. Algunos estudios dicen que una de cada cinco mujeres sufre migrañas, pero algunas mujeres ni siquiera saben que tienen migrañas y pueden confundir sus síntomas con otros tipos de dolores de cabeza, por lo que es importante obtener un diagnóstico.

¿En qué períodos de su vida es la mujer más vulnerable a los problemas oculares?

Como decíamos, los cambios hormonales por los que pasan las mujeres a lo largo de su vida tienen un impacto en su salud ocular. Al contrario que en los cuerpos masculinos, las mujeres están sujetas a muchas alteraciones de las hormonas en diferentes momentos vitales: la pubertad y la menstruación, embarazos, lactancias, climaterio y menopausia. Además, a esto hay que sumar el uso de anticonceptivos, que suelen ser hormonales, y determinados medicamentos que también interfieren con el ciclo hormonal.

Por lo tanto, si es importante cuidar de la salud visual en general, lo es aún más en los momentos potencialmente críticos. Por ejemplo, los cuidados oculares durante el embarazo son especialmente delicados e importante.

Plan de prevención

¿Qué deben hacer las mujeres para proteger sus ojos?

  •  Solicite un examen de los ojos de las pupilas. Sólo así sabrá si sus ojos están completamente sanos y su visión es normal
  • Una dieta balanceada es fundamental. Reduzca el riesgo de enfermedades oculares comiendo fruta fresca (sobre todo cítricos y frutos rojos), verduras de hoja verde, salmón, atún y otros pescados grasos. Incluya huevos, frutos secos, alubias y otras fuentes de proteínas no cárnicas
  • Mantenga un peso saludable y controle las enfermedades crónicas, como la diabetes
  • No fume. Fumar está relacionado con la DMAE, las cataratas y el glaucoma.
  • Conozca sus antecedentes familiares y comuníquelos a su oftalmólogo. Muchas enfermedades oculares son hereditarias
  • Utilice gafas protectoras. Protéjase los ojos cuando realice tareas domésticas o de jardinería, practique deporte o trabaje en una tarea que implique la proyección de residuos, chispas o productos químicos. Utilice gafas de seguridad, protectores oculares de policarbonato
  • Utilice gafas de sol. Las gafas de sol protegen los ojos de los rayos ultravioleta. La exposición prolongada a la luz solar puede aumentar el riesgo de cataratas y DMAE 
  • Compre gafas de sol que bloqueen entre el 99% y el 100% de los rayos UVA y UVB
  • En caso de padecer alguna enfermedad autoinmune:

-Realice un examen ocular basal antes de comenzar a tomar tratamiento con hidroxicloroquina utilizada como antiinflamatorio en algunas enfermedades autoinnnmunes.

-Consulte con un oftalmólogo anualmente si se toma Hidroxicloroquina y no se tienen factores de riesgo importantes

-Consulte con un oftalmólogo si se tienen factores de riesgo importantes de daño a la retina

Es muy importante conocer nuestros riesgos específicos, hacernos revisiones oculares periódicas, y prestar atención a la sensación de dolor, irritación o algo inusual en nuestros ojos. No normalicemos los síntomas como la comezón, el enrojecimiento o la fatiga, hagámonos revisar por un oftalmólogo, ¡¡¡en Positive Vision Center… ¡Cuidamos tus ojos, Cuidamos de ti!

Si experimentas alguno de los síntomas mencionados en este artículo, no dudes en agendar una cita con nosotros. ¡Estaremos encantados de ayudarte a recuperar el confort y la salud de tus ojos!

Positive Vision Center:  WhatsApp 331-152-1482 o contáctanos al 333-825-2521 o 333-825-2546.

21 Feb
Información

12 Preguntas frecuentes sobre la terapia visual

¿Qué es la terapia visual?

La terapia visual es un conjunto de ejercicios y actividades diseñadas para mejorar la función visual y corregir problemas oculares que no se solucionan únicamente con gafas o lentes de contacto. Se enfoca en entrenar el cerebro y los ojos para trabajar juntos de manera más eficiente.

¿Cómo funciona la terapia visual?

A través de ejercicios personalizados que estimulan el sistema neurofisiológico, la terapia visual busca fortalecer los músculos oculares, mejorar las habilidades visuales como el enfoque, el seguimiento, la coordinación ojo mano y la percepción de profundidad visual. Estos ejercicios pueden incluir el uso de herramientas ópticas especiales.

¿Para quién es la terapia visual?

  • Niños con problemas de aprendizaje
  • Niños o adultos que desean potenciar su rendimiento académico
  • Adultos con fatiga visual
  • Personas con estrabismo o ambliopía
  • Deportistas que buscan mejorar su rendimiento visual

¿Cuáles son los beneficios de la terapia visual?

  • Mejora de la agudeza visual
  • Reducción de la fatiga visual
  • Mejora la coordinación ojo-mano
  • Mejora la velocidad y comprensión de la lectura
  • Potencializa la memoria visual y el cálculo matemático
  • Mayor comodidad al leer, escribir, hacer deporte  y conducir
  • Mejora la visión binocular (coordinación de ambos ojos)
  • Ayuda a mantener el equilibrio
  • Ayuda a la acomodación (enfoque de cerca y lejos)
  • Reduce síntomas como fatiga visual, dolores de cabeza y mareos asociados a problemas oculares

¿La terapia visual puede mejorar mi visión?

Sí, la terapia visual puede mejorar significativamente la función visual en muchos casos, especialmente cuando se trata de problemas relacionados con la coordinación ocular, la percepción visual y la acomodación. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todas las condiciones visuales pueden ser corregidas con terapia visual.

¿La terapia visual puede ayudar a mi hijo con problemas de aprendizaje?

Sí, la terapia visual puede ser beneficiosa para niños con dificultades de aprendizaje relacionadas con problemas visuales, como la dislexia o la discalculia. Este tipo de estimulación neurofisiológica crea nuevas redes neuronales que permiten mejorar la coordinación ojo-mano, la percepción visual y la capacidad de seguimiento. Además, la terapia visual puede facilitar y potencializar el proceso de aprendizaje.

¿Qué ejercicios se hacen en terapia visual?

Los ejercicios de terapia visual son variados y se adaptan a las necesidades individuales de cada paciente. Algunos ejemplos incluyen:

  • Seguimiento de objetos con los ojos.
  • Ejercicios de enfoque a diferentes distancias.
  • Actividades de percepción visual (formas, colores, tamaños).
  • Uso de herramientas ópticas especiales.

¿Cuál es la diferencia entre un optometrista y un terapeuta visual?

  • Optometrista:  Profesional de la salud visual que se encarga de la atención primaria de la vista. Su función es detectar, diagnosticar y tratar problemas visuales relacionados con la miopía, hipermetropía y astigmatismo. Realiza exámenes de la vista y prescribe gafas o lentes de contacto. Puede recomendar terapias visuales y ejercicios oculares así como rehabilitación de condiciones del sistema visual y asesoramiento técnico especializado en productos para el cuidado de los ojos. A diferencia del oftalmólogo, no es médico.
  • Terapeuta visual: Especialista en terapia visual que realiza una evaluación más detallada de la función visual y diseña un programa de ejercicios personalizado para cada paciente. Oftalmólogos, optometristas o psicólogos pueden especializarse en terapia visual.

¿La terapia visual es dolorosa?

No, la terapia visual es un tratamiento funcional completamente indoloro. De hecho, muchos pacientes describen los ejercicios como relajantes y placenteros. Al contrario de lo que algunas personas podrían pensar, la terapia visual no implica ningún tipo de procedimiento invasivo ni causa molestias o dolor.

¿Cuánto tiempo dura un tratamiento de terapia visual? 

La duración de un tratamiento de terapia visual varía considerablemente de una persona a otra y depende de factores como:

  • La gravedad del problema visual: Problemas más complejos pueden requerir más tiempo.
  • La edad del paciente: Los niños suelen responder más rápidamente al tratamiento.
  • La frecuencia de las sesiones: Sesiones más frecuentes pueden acelerar el progreso.
  • La dedicación del paciente: Realizar los ejercicios en casa es fundamental para obtener resultados óptimos.

En general, los tratamientos pueden durar desde unas pocas semanas hasta varios meses.

En promedio se estiman 6 a 9 meses de terapias consecutivas, una a dos veces por semana.

Es importante destacar que la constancia en el seguimiento de las recomendaciones del terapeuta es clave para el éxito del tratamiento.

¿Cuánto cuesta la terapia visual?

 El costo de la terapia visual puede variar dependiendo del profesional, la ubicación, la duración del tratamiento y los ejercicios específicos. Es recomendable solicitar un presupuesto detallado al optometrista o terapeuta visual.

¿Puedo combinar la terapia visual con otros tratamientos oculares?

Sí, en muchos casos la terapia visual puede complementarse con otros tratamientos oculares. La decisión de combinar tratamientos dependerá de la evaluación del oftalmólogo o del optometrista o terapeuta visual y de las necesidades específicas de cada paciente.

Ejemplos de tratamientos que pueden combinarse con la terapia visual:

  • Uso de gafas o lentes de contacto: La terapia visual puede mejorar la eficacia de las correcciones ópticas.
  • Cirugía refractiva: La terapia visual puede ser utilizada como parte del proceso de rehabilitación visual después de una cirugía.
  • Medicamentos: En algunos casos, la terapia visual puede complementarse con medicamentos para tratar enfermedades oculares subyacentes.

No dudes en contactarnos para obtener más información sobre la terapia visual y cómo puede beneficiarte. En Positive Vision Center, estamos comprometidos con tu salud visual y tu bienestar, será un placer poder ayudarte.

¡Agenda tu cita hoy mismo y descubre el potencial de tu visión!

Positive Vision Center:  WhatsApp 331-152-1482 o contáctanos al 333-825-2521 o 333-825-2546.

15 Feb
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Preguntas frecuentes sobre el ojo seco

El ojo seco es una condición ocular común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se produce cuando los ojos no producen suficientes lágrimas o las lágrimas que producen no son de buena calidad. En este artículo, responderemos a las preguntas más frecuentes sobre el ojo seco para que puedas comprender mejor esta condición y tomar medidas para proteger tu salud ocular.

¿Qué causa el ojo seco?

El ojo seco es una condición común que ocurre cuando los ojos no producen suficientes lágrimas o las lágrimas que producen no son de buena calidad. Las lágrimas son necesarias para mantener los ojos lubricados y saludables. Las causas del ojo seco pueden ser variadas, incluyendo:

  • Edad: La producción de lágrimas tiende a disminuir con la edad.
  • Cambios hormonales: Las mujeres son más propensas a experimentar ojo seco debido a los cambios hormonales asociados con el embarazo, la menopausia y el uso de anticonceptivos.
  • Enfermedades: Algunas enfermedades como la artritis reumatoide, el síndrome de Sjögren y la diabetes pueden aumentar el riesgo de ojo seco.
  • Medicamentos: Ciertos medicamentos como los antihistamínicos, los antidepresivos y los diuréticos pueden reducir la producción de lágrimas.
  • Factores ambientales: La exposición al viento, al humo, al aire acondicionado y a ambientes secos puede contribuir al ojo seco.
  • Uso de pantallas: Pasar mucho tiempo frente a pantallas de computadora, teléfonos móviles o tabletas puede disminuir el parpadeo y aumentar la evaporación de las lágrimas.
  • Uso de lentes de contacto: Algunas personas pueden experimentar ojo seco debido al uso de lentes de contacto.
  • Cirugía ocular: Algunas cirugías oculares, como la cirugía LASIK, pueden causar ojo seco temporal o permanente.

¿Cuáles son los síntomas del ojo seco?

Los síntomas del ojo seco pueden variar de persona a persona, pero algunos de los más comunes incluyen:

  • Sensación de ardor o picazón en los ojos
  • Sensación de tener arena o basuritas en los ojos
  • Visión borrosa
  • Ojos llorosos (paradójicamente, el ojo seco puede causar lagrimeo)
  • Enrojecimiento de los ojos
  • Fatiga ocular
  • Sensibilidad a la luz
  • Sensación de párpados pegados
  • Ausencia de lágrimas en situaciones donde debe haberlas (durante una emoción, pelado de cebolla…)

¿Cómo se diagnostica el ojo seco?

El ojo seco se diagnostica mediante un examen ocular completo realizado por un oftalmólogo. El oftalmólogo puede realizar diversas pruebas para evaluar la cantidad y calidad de las lágrimas, así como la salud de la superficie ocular. Algunas de las pruebas comunes incluyen:

  • Prueba de Schirmer: Mide la cantidad de lágrimas que produce el ojo.
  • Prueba de tinción con fluoresceína: Evalúa la integridad de la película lagrimal y la superficie ocular.
  • Examen con lámpara de hendidura: Permite al oftalmólogo examinar de cerca las estructuras del ojo, incluyendo la córnea, los párpados y las glándulas lagrimales.

¿Cómo se trata el ojo seco?

El tratamiento del ojo seco depende de la gravedad de los síntomas y de la causa subyacente. Algunas opciones de tratamiento incluyen:

  • Lágrimas artificiales: Son gotas oftálmicas que lubrican los ojos y alivian los síntomas leves a moderados.
  • Ungüentos oftálmicos: Son más espesos que las lágrimas artificiales y se utilizan para lubricar los ojos durante la noche.
  • Medicamentos recetados: En casos más graves, el oftalmólogo puede recetar medicamentos para aumentar la producción de lágrimas o reducir la inflamación.
  • Terapia de luz pulsada intensa (IPL): Puede ayudar a mejorar la función de las glándulas lagrimales en algunos casos de ojo seco.
  • Terapia termo-eléctrica,: Aplicación de calor a los párpados y las glándulas de Meibomio. Permite mejorar la calidad de la lágrima y disminuir los síntomas además de mejorar el flujo y la circulación sanguínea, derretir y disolver grasas endurecidas así como reducir la inflamación de los párpados.
  • Cirugía: En casos raros, se puede recomendar la cirugía para cerrar parcialmente los conductos lagrimales y reducir el drenaje de las lágrimas.

¿Qué puedo hacer para prevenir el ojo seco?

Si bien no siempre es posible prevenir el ojo seco, hay algunas medidas que puedes tomar para reducir el riesgo y aliviar los síntomas:

  • Parpadear con frecuencia: Especialmente cuando se trabaja frente a pantallas o se realizan actividades que requieren concentración visual.
  • Tomar descansos: Descansar la vista cada 20 minutos cuando se trabaja con pantallas.
  • Usar un humidificador: Para mantener el aire húmedo, especialmente en ambientes secos.
  • Evitar el humo y el viento: Usar gafas de sol en exteriores y evitar ambientes con humo.
  • Mantener una buena hidratación: Beber suficiente agua para mantener el cuerpo hidratado.
  • Seguir una dieta saludable: Incluir alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, vitaminas y antioxidantes.
  • Consultar a un oftalmólogo: Realizar exámenes oculares regulares para detectar y tratar el ojo seco de manera temprana.

¿Cuánto dura el ojo seco?

Los procesos patológicos que producen ojo seco, generalmente, son irreversibles, por lo que es importante saber que el tratamiento de la enfermedad de ojo seco es de larga duración y normalmente para toda la vida debido a la naturaleza crónica, progresiva y lenta de esta patología. Existirán momentos de empeoramiento o mejora, pero siempre es necesario mantener un tratamiento basal.

En Positive Vision Center, contamos con un equipo de oftalmólogos especializados en el diagnóstico y tratamiento del ojo seco. Si experimentas alguno de los síntomas mencionados en este artículo, no dudes en agendar una cita con nosotros. ¡Estaremos encantados de ayudarte a recuperar el confort y la salud de tus ojos!

Positive Vision Center:  WhatsApp 331-152-1482 o contáctanos al 333-825-2521 o 333-825-2546.

05 Feb
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¿Qué es la Terapia Visual?

La terapia visual es un programa de ejercicios y actividades diseñado para optimizar la función visual y mejorar la calidad de vida. A diferencia de la cirugía o los lentes, que corrigen problemas ópticos, la terapia visual se enfoca en desarrollar y fortalecer las habilidades visuales, que son las capacidades del cerebro para interpretar y utilizar la información que reciben los ojos.

La alteración de las habilidades visuales puede deberse a problemas de percepción o procesamiento visual, resultado de una interpretación errónea de los estímulos recibidos a través de los ojos, como son:

  • Escasa memoria visual
  • Mala coordinación ojo-mano-pie
  • Dificultad en la discriminación de detalles o distinción figura fondo, entre otros.

¿Qué habilidades visuales se trabajan en la terapia visual?

La terapia visual aborda una amplia gama de habilidades visuales, que son esenciales para el rendimiento académico, deportivo y la vida diaria. Algunas de las más importantes son:

  • Agudeza visual dinámica: Es la capacidad de ver claramente objetos en movimiento. A diferencia de la agudeza visual estática, que se mide con objetos estáticos, la agudeza visual dinámica es crucial para actividades como conducir, practicar deportes y seguir objetos en movimiento.
  • Movimientos oculares: Los ojos deben moverse de manera precisa y coordinada para seguir objetos, cambiar el enfoque y explorar el entorno. La terapia visual puede mejorar la precisión y la velocidad de los movimientos oculares, lo que facilita la lectura, la escritura y otras tareas visuales.
  • Enfoque (acomodación): La capacidad de enfocar objetos a diferentes distancias es esencial para actividades como leer, escribir y trabajar con pantallas. La terapia visual puede fortalecer los músculos que controlan el enfoque y mejorar la flexibilidad del sistema de enfoque.
  • Visión binocular: La capacidad de ambos ojos para trabajar juntos de manera coordinada es fundamental para la percepción de profundidad, la coordinación ojo-mano y la orientación espacial. La terapia visual puede mejorar la alineación de los ojos y la capacidad del cerebro para fusionar las imágenes de ambos ojos.
  • Percepción visual: La terapia visual también puede mejorar habilidades perceptuales como la memoria visual, la discriminación de formas, la percepción de profundidad y la relación figura-fondo. Estas habilidades son importantes para el aprendizaje, la resolución de problemas y la comprensión del entorno.

Tipos de terapia visual

Existen diferentes enfoques y técnicas en la terapia visual, adaptados a las necesidades individuales de cada paciente. Algunos de los tipos más comunes son:

  • Terapia visual basada en ejercicios oculares: Se utilizan ejercicios específicos para fortalecer los músculos oculares, mejorar la coordinación y la flexibilidad del sistema visual.
  • Terapia visual perceptual: Se enfoca en mejorar las habilidades de percepción visual, como la memoria visual, la discriminación de formas y la percepción de profundidad.
  • Terapia visual con prismas: Se utilizan prismas especiales para modificar la forma en que la luz entra en los ojos y corregir problemas de alineación o visión doble.

 

Beneficios específicos de la terapia visual

La terapia visual puede proporcionar una amplia gama de beneficios para personas de todas las edades, desde niños hasta adultos. Algunos de los beneficios más destacados son:

  • Mejor rendimiento académico: La terapia visual puede mejorar la lectura, la escritura, la comprensión y otras habilidades necesarias para el éxito escolar.
  • Mejor rendimiento deportivo: La terapia visual puede optimizar la coordinación ojo-mano, la percepción de profundidad, el tiempo de reacción y otras habilidades importantes para el deporte.
  • Mayor comodidad visual: La terapia visual puede reducir la fatiga visual, los dolores de cabeza, la visión borrosa y otros síntomas relacionados con problemas visuales.
  • Mejor calidad de vida: Al mejorar la función visual, la terapia visual puede facilitar las actividades diarias, aumentar la independencia y mejorar la calidad de vida en general.

¿Para quién está indicada la terapia visual?

La terapia visual está indicada para personas que presentan una variedad de problemas visuales, como:

  • Estrabismo: Desalineación de los ojos.
  • Ambliopía: Ojo vago o visión reducida en un ojo.
  • Insuficiencia de convergencia: Dificultad para enfocar objetos cercanos.
  • Problemas de percepción visual: Dificultad para interpretar la información visual.
  • Fatiga visual: Cansancio ocular y molestias visuales.
  • Problemas de coordinación ojo-mano: Dificultad para realizar tareas que requieren coordinación visual y manual.

¿Cómo se realiza la terapia visual en Positive Vision Center?

En Positive Vision Center, contamos con un equipo de oftalmólogos y terapeutas visuales altamente capacitados para evaluar y tratar una amplia gama de problemas visuales. Nuestro enfoque se basa en un programa personalizado diseñado para satisfacer las necesidades individuales de cada paciente.

Nuestro proceso de evaluación incluye:

  1. Valoración optométrica: Examen completo de la salud ocular y la refracción.
  2. Valoración de habilidades visuales y perceptuales: Evaluación detallada de las habilidades visuales y perceptuales.
  3. Programa personalizado: Diseño de un programa de terapia visual individualizado,  que puede incluir ejercicios oculares, actividades perceptuales y otras técnicas.
    1. Agudeza visual dinámica
    2. Control de velocidad y precisión de los movimientos oculares
    3. Coordinación ojo-mano/pie
    4. Tiempo de reacción visual
    5. Integración central-periférica
    6. Integración visual-vestibular
    7. Localización espacial
    8. Adaptabilidad visual
    9. Pensamiento visual
    10. Velocidad de estereopsis
    11. Atención visual
    12. Resistencia visual
  4. Seguimiento del plan de tratamiento: Monitoreo regular del progreso del paciente y ajustes al programa según sea necesario.
  5. Re-valoración de habilidades visuales: Evaluación periódica de las habilidades visuales para medir el progreso y asegurar la eficacia del tratamiento.
  6. Entrega de resultados y alta del paciente: Entrega de un informe con los resultados obtenidos y recomendaciones para el mantenimiento de la salud visual.

Dedica solo 20 minutos diarios en casa.

  • La Terapia Visual se basa en ejercicios diarios de 15-20 minutos en casa, de acuerdo con un programa personalizado diseñado por nuestra especialista en TV, combinados con 1 o 2 sesiones semanales de 45 minutos en nuestra clínica, donde se usan las técnicas y los instrumentos ideales para cada paciente.
  • Contamos con instrumentos que mejoran los seguimientos, el tiempo de reacción visual y de reconocimiento, la velocidad y la sensibilidad al contraste, además de la secuenciación visual auditiva y la memoria, junto a otras habilidades.
  • La utilización de nuevas tecnologías es, precisamente, una de los diferenciadores del Centro de Terapia Visual de Positive Vision Center, centro avalado por Global Glaucoma Institute para la prevención y educación al servicio de la salud ocular que, con esta área de Terapia Visual, incorpora un servicio no médico destinado a estimular la visión y su coordinación con el resto de los sentidos.

¡No esperes más para mejorar tu visión!

Si tú o tu hijo presentan problemas visuales, no dudes en contactarnos para obtener más información sobre la terapia visual y cómo puede beneficiarte. En Positive Vision Center, estamos comprometidos con tu salud visual y tu bienestar, será un placer poder ayudarte.

¡Agenda tu cita hoy mismo y descubre el potencial de tu visión!

Positive Vision Center:  WhatsApp 331-152-1482 o contáctanos al 333-825-2521 o 333-825-2546.

27 Mar
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Explorando la Terapia Visual: su significado y aplicaciones

La salud visual es esencial para el bienestar general, y la terapia visual emerge como un recurso valioso en la atención oftalmológica. En este artículo, exploraremos qué es la terapia visual, cuándo puede ser necesaria y cómo puede beneficiar a aquellos que buscan mejorar su función visual.

¿Qué es la Terapia Visual?

La terapia visual es un enfoque personalizado que se utiliza para mejorar las habilidades visuales y corregir problemas de procesamiento visual. A diferencia de las gafas o lentes de contacto, la terapia visual se centra en ejercicios y actividades diseñadas para fortalecer los músculos oculares, mejorar la coordinación ocular y resolver problemas de procesamiento visual.

Indicadores de la Necesidad de Terapia Visual:

Problemas de Aprendizaje:

  • La terapia visual puede ser beneficiosa para aquellos que experimentan dificultades en la lectura, la escritura o el aprendizaje en general. Puede abordar problemas de procesamiento visual que afectan la comprensión y retención de la información.

Dificultades de Enfoque:

  • Las personas que tienen dificultades para enfocar la vista de cerca o de lejos pueden beneficiarse de la terapia visual. Esta puede fortalecer la capacidad de cambio de enfoque y mejorar la flexibilidad visual.

Problemas de Coordinación Ocular:

  • La falta de coordinación entre los ojos puede afectar la percepción tridimensional y la capacidad para seguir objetos en movimiento. La terapia visual se centra en mejorar la coordinación y la eficiencia del sistema visual.

Fatiga Visual:

  • Aquellos que experimentan fatiga visual frecuente, dolores de cabeza relacionados con la vista o molestias después de períodos prolongados de lectura o trabajo en una pantalla pueden encontrar alivio a través de la terapia visual.

Beneficios de la Terapia Visual:

Mejora de la Función Visual:

  • La terapia visual puede mejorar la agudeza visual, la coordinación ocular y la percepción del espacio, lo que lleva a una función visual más eficiente.

Apoyo en el Rendimiento Académico:

  • Para aquellos con dificultades de aprendizaje relacionadas con la visión, la terapia visual puede tener un impacto positivo en el rendimiento académico al abordar problemas de procesamiento visual.

Corrección de Problemas de Enfoque:

  • La terapia visual puede ayudar a corregir problemas de enfoque, ya sea para ver de cerca o de lejos, proporcionando una visión más clara y cómoda.

Prevención de Problemas a Largo Plazo:

  • La intervención temprana a través de la terapia visual puede prevenir problemas a largo plazo y promover una visión saludable a lo largo de la vida.

Conclusión:

La terapia visual es una herramienta valiosa en el campo de la salud visual, abordando problemas más allá de la simple corrección óptica. 

Si experimentas dificultades visuales o tus hijos muestran signos de problemas de aprendizaje relacionados con la visión, considera consultar a un profesional de la salud visual para determinar si la terapia visual podría ser beneficiosa. Al hacerlo, puedes mejorar la calidad de tu visión y contribuir al bienestar visual a largo plazo.

20 Oct
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Examen de la vista : ¿Cuál y a qué edad?

Preciados, tus ojos también son frágiles. Para preservarlos es importante vigilarlos desde una edad temprana y durante toda la vida. ¿Qué examen y a qué edad? ¡Nuestro consejo para ver con claridad!

La visión puede cambiar a cada edad.

Al nacer, el ojo no está en pleno funcionamiento. Seguirá madurando hasta los 4 o 5 años. Durante este periodo pueden aparecer defectos visuales que deberán corregirse. Alrededor de la adolescencia se pueden detectar miopía, hipermetropía y astigmatismo, que antes pasaban desapercibidos.

Alrededor de los cuarenta años aparece la presbicia, que dificulta la lectura atenta. A partir de esta edad otras enfermedades de la vista, a veces graves, como el glaucoma, las cataratas o la degeneración macular asociada a la edad (DMAE) pueden aparecer. Aunque se recomienda consultar periódicamente con su oftalmólogo, sigue siendo importante conocer las anomalías relacionadas con cada edad. 

¡Descubre nuestros consejos de prevención utilizando la siguiente guía!

Cuidar nuestros ojos es una inversión en nuestra calidad de vida a largo plazo. Al someterse a exámenes oftalmológicos regulares y abordar cualquier problema visual de manera oportuna, podemos preservar nuestra visión y disfrutar del mundo que nos rodea con claridad y comodidad en cada etapa de la vida.

Recuerda, tu vista es un tesoro invaluable. ¡No dudes en programar tus exámenes visuales periódicos y mantén tus ojos tan saludables como sea posible!

23 Ago
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Tratamiento para el Ojo Seco ¿Qué hay en el horizonte?

Escrito por Luz América Giorgi Sandoval
Revisado por José Antonio Paczka Zapata

La enfermedad del ojo seco (EOS) siendo la afección más común e incómoda de los ojos, afectando a cientos de millones de personas en todo el mundo, y representando una de las causas más frecuentes de consulta oftalmológica; es, sin embargo, una condición con pocas opciones de tratamiento definitivo, debido en gran parte a su naturaleza multifactorial. En ese mismo sentido, desde la perspectiva de los especialistas en el tema, la EOS es el centro de un esfuerzo sostenido para realizar estudios científicos de diverso tipo; a pesar de ello, no se ha llegado a un tratamiento definitivo que cure la enfermedad o que mejore la calidad de vida en una proporción grande de personas con los síntomas más severos e incapacitantes.  

Cuando la enfermedad del ojo seco es sintomática, se desarrolla un círculo vicioso de inestabilidad de la película lagrimal con un aumento de la salinidad, que provoca a su vez un aumento de la inflamación de la superficie ocular, daños y anormalidades neurosensoriales.  Dicha condición se considera de moderada a grave si se asocia a un dolor significativo, limitaciones en la realización de actividades diarias, reducción de la vitalidad de la persona, un mal estado de salud general y/o depresión.

La enfermedad del ojo seco se ha definido como una enfermedad crónica multifactorial donde confluyen elementos ambientales, genéticos, fisiológicos, físicos, emocionales, los relacionados con la edad, el sexo y las enfermedades preexistentes en la persona, así como el nivel de actividad física, actividad laboral, entre otras. Todos estos factores interactúan entre sí y no solo predisponen al desarrollo de ojo seco sino también a otras enfermedades crónicas cada vez más frecuentes en la población, como son la diabetes mellitus, la hipertensión arterial sistémica, y la obesidad.

La superficie del ojo es una de las partes más estudiadas del ojo y puede presentar múltiples enfermedades, y cada una de ellas tener una causa única que la caracteriza, siendo la EOS la más común. Este es el motivo por el que el mismo tratamiento no funciona en todos los casos, situación que causa frustración en más de la mitad de los pacientes tratados.

Existen diversas clasificaciones del ojo seco pero la más utilizada, por su utilidad para proponer un manejo más específico es la que la divide en ojo seco evaporativo y ojo seco acuodeficiente. Hasta 80% de los casos puede encontrarse una mezcla de estos dos tipos, siendo la disfunción de las glándulas de meibomio (a veces conocida como meibomitis) como la causante del casi 90% de los casos de ojo seco evaporativo, que es un componente relevante en la fisiopatología de esta enfermedad. 

Los síntomas del ojo seco reportados con más frecuencia son: 

  • sensación de cuerpo extraño en el ojo
  • ardor,
  • comezón, 
  • secreción excesiva de moco, 
  • sensación de resequedad, 
  • sensación de quemadura, 
  • sensibilidad a la luz, 
  • ojo rojo, 
  • dolor, 
  • visión borrosa. 

Diagnosticar y tratar la enfermedad del ojo seco puede ser complejo y puede requerir mucho tiempo. En la actualidad se emplean una diversidad de métodos clínicos para identificar el ojo seco, con un mayor grado de precisión. Recientemente, se ha desarrollado tecnología de alta capacidad diagnóstica con la que ya se cuenta en México, dicha prueba diagnóstica es integral para detectar y clasificar el ojo seco y se realiza con el instrumento conocido como Keratograph 5M de la empresa alemana Oculus. 

Una vez diagnosticada esta enfermedad, los pacientes generalmente necesitan una combinación de terapias, así como generar cambios en su estilo de vida y de higiene facial para lograr un alivio más eficaz y duradero. En este mismo tema,  observamos con frecuencia la falta de apego al tratamiento por parte de los pacientes debido a que el efecto de dicha terapia (mayormente utilizada en forma de gotas o colirios) puede tardar en reflejarse un alivio de síntomas, pero también, en ocasiones, puede generar otros síntomas nuevos (efectos colaterales), como picazón, ardor o irritación de los ojos, llevando, a veces una sensación de empeoramiento.  Por el motivo recién descrito, los tratamientos para el ojo seco hoy en día deben enfocarse en los problemas subyacentes.  En este apartado, existen decenas de medicamentos que causan sequedad ocular, como para el tratamiento del acné (isotretinoína) o para la ansiedad y el insomnio, entre otros, por lo que debe explicarse dicho efecto indeseable y valorar su sustitución o interrupción. Así mismo, la evaluación y tratamiento de enfermedades sistémicas (como el hipotiroidismo, la diabetes y las enfermedades autoinmunes, como el síndrome de Sjögren, la artritis reumatoide o el lupus eritematoso sistémico, entre otras) deben ser tratados de forma específica y eficaz para minimizar el efecto sobre la superficie ocular.

En relación a tecnología útil específica para el ojo seco la terapia termoeléctrica (como MiBo Thermoflo®) y de luz pulsada (IPL, como ThermaEye®) sobre los párpados, tratan una diversidad de afecciones inflamatorias que conducen a la disfunción de las glándulas de Meibomio al emitir una temperatura caliente dirigida selectivamente sobre las células o vasos sanguíneos que producen la inflamación y consecuentemente, los síntomas.

Hoy día corren multitud de ensayos clínicos que demuestran que medicamentos innovadores podrían ser más prometedores en cuanto a su efectividad para el tratamiento del ojo seco dentro de ellos se incluyen, un aerosol nasal, dispositivos de limpieza profunda, nuevos medicamentos antiinflamatorios, tapones lagrimales, lentes de contacto especializados, y cambios en el estilo de vida donde la gestión de las emociones juega un papel muy importante, en el equilibrio de la producción de lágrima. 

Entre los medicamentos más innovadores, aprobados por la FDA (agencia norteamericana que evalúa y aprueba el uso de medicamentos y dispositivos terapéuticos), se describe su perfil a continuación:

  • Vareniclina (Tyrvaya de Oyster Point): Este aerosol nasal, no disponible en México,  estimula la producción de las diferentes capas de la película lagrimal (acuosa, lipídica y mucinosa).  Se cree que el principio activo de la vareniclina, activa la vía parasimpática del trigémino, aumentando así la producción de la película lagrimal. Este aerosol nasal puede ser más fácil de aplicar que las gotas para los ojos y elimina las sensaciones indeseables de ardor y molestia ocular.
  • Ciclosporina (Modusik A de Laboratorios Sophia, Restasis de Abbie y Cequa de Sun Pharmaceuticals): Este medicamento inmunomodulador se desarrolló específicamente para el ojo seco crónico, donde la inflamación reduce la producción de lágrimas. Los pacientes se aplican una gota en cada ojo, dos veces al día. El tratamiento puede tardar en tener efecto de 3 a 6 meses, en tanto puede causar ardor o malestar temporal. Para una mayor tolerancia requiere de valoración oftalmológica y preparación especial para iniciar su uso.
  • Lifitegrast (Xiidra de Novartis): No autorizado en México Este es un tipo diferente de gota antiinflamatoria que reduce la inflamación mediada por los linfocitos T, un tipo de célula que desempeña un papel fundamental en la inmunidad del organismo. Este medicamento puede tardar hasta 3 meses en aliviar los síntomas y hasta una cuarta parte de los pacientes experimentan irritación y una sensación de sabor inusual.
  • Loteprednol (Loterex de Bausch & Lomb, Lotesoft de Poen, Eysuvis de Kala Pharmaceuticals): Este es el primer corticosteroide ocular aprobado por la FDA para el tratamiento de los brotes de ojo seco. Solo se puede usar durante dos o tres semanas en cada régimen, debido a los efectos secundarios de los esteroides como el control de la presión intraocular. Este medicamento actúa más rápidamente que los medicamentos basados ​​en inmunomoduladores, y ambos pueden utilizarse en conjunto para aliviar los síntomas. 

Finalmente, es conveniente que las personas portadoras de la enfermedad del ojo seco, en especial, las que padecen las formas más serias o sintomáticas de esta condición sean evaluadas y tratadas en centros de excelencia para el ojo seco, como lo es la Clínica del Ojo Seco, en donde se concentra la experiencia clínica de expertos en dicha área, la tecnología diagnóstica idónea, así como una diversidad de alternativas de tratamiento que promueven las posibilidades de una mejoría  en el estado de salud de las personas afectadas, creando la oportunidad de una mejor calidad de vida.

11 May
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Dormir Bien para Vivir Bien

Efecto de los Hábitos Saludables del Descanso en la Salud

Por José Antonio Paczka Z.

En algún momento podríamos caer en cuenta de que nos hemos alejado de los hábitos saludables que podrían hacer de nuestra vida, una más perdurable, sana y satisfactoria. En otro, podríamos reconocer que no hemos desarrollado los hábitos que nos depararían un futuro saludable. Más aún, en estos tiempos donde la información está disponible a un clic, sería difícil pensar que los hábitos para desarrollar una buena salud son inalcanzables.

Encontramos muy conocidos algunos hábitos que se conectan con desenlaces beneficiosos, como realizar ejercicio de forma cotidiana, comer alimentos reducidos en grasas, no fumar o beber bebidas alcohólicas de forma moderada.

Desde luego, un tema es conocer pocos o muchos hábitos de vida saludables y otro, es practicarlos de forma cotidiana, pero eso es otro asunto digno de conversarse en otro momento.

En esta ocasión se abordará el efecto del descanso, del dormir “bien”, en la salud, pero también en la enfermedad.

Dormir lo suficiente es diferente para cada persona e inclusive puede ser diferente para épocas diferentes de la vida. De forma general, la información científica apoya el hecho de que las personas deberíamos dormir, al menos 7 horas diarias (entre 7 y 9 horas, como un rango suficiente). Las mujeres, en general, tienen un requerimiento un poco mayor al compararse con los hombres; así mismo, los niños y adolescentes, deberían dormir al menos 9 horas diarias. En contraste, dormir 10 horas o más puede traer efectos perjudiciales, como afectar el ciclo circadiano normal de las personas, o bien puede ser la consecuencia de algunas enfermedades no identificadas o mal controladas.

¿Por qué será que las personas deberíamos dedicar una tercera parte de nuestra vida a dormir, habiendo tantas cosas por hacer?  Aquí van algunos argumentos.  Tener una buena higiene del sueño, como también se le conoce tener hábitos saludables para el dormir, trae una diversidad de beneficios, entre ellos:

  • Mejorar el carácter,
  • Incrementar el desempeño físico,
  • Aumentar la energía en el día a día,
  • Potenciar el tiempo de reacción,
  • Fortalecer el funcionamiento mental

Por otro lado, se ha investigado que durante el sueño reduce la frecuencia cardíaca y la presión sanguínea, promoviendo la salud cardiovascular; así mismo, la regulación de la glucosa también se ha reconocido como una consecuencia beneficiosa del buen dormir.

En contraste, también puede ser útil conocer qué consecuencias puede tener un deficiente hábito del sueño. Ya sea porque nos lleve más tiempo de lo normal quedar dormidos una vez que apagamos las luces, o que tengamos un sueño muy fragmentado (interrupciones cortas y repetitivas),  o por insomnio, podemos reducir la capacidad de obtener los beneficios antes mencionados; además, la somnolencia lo largo del día, la reducción en la atención las actividades cotidianas, o el riesgo de accidentes de tránsito o laborales, entre otros. Una higiene deficiente en el sueño se ha asociado a enfermedades sistémicas crónicas como la diabetes tipo 2, la enfermedad cardiovascular, la obesidad, la depresión, la hipertensión arterial o la enfermedad cerebrovascular.  Más aún, se ha asociado el ”mal dormir” a enfermedades oculares como el glaucoma y la enfermedad del ojo seco.

Conociendo las ventajas que dormir bien tiene en el desarrollo de una buena vida, así como lo nocivo que es para la salud tener hábitos de sueño deficientes, puede ser muy importante conocer y procurar algunas prácticas que mejoren nuestra higiene de sueño, como las que se enlistan a continuación:

  • Sé consistente en el horario para ir a la cama todas las noches y en el de levantarte por las mañanas, incluyendo los fines de semana.
  • Asegúrate de que tu habitación sea suficientemente silenciosa, oscura, relajante, y con temperatura cómoda. También es conveniente tener colchón y almohadas confortables.
  • Remueve los dispositivos electrónicos de tu habitación, como televisor, computadoras y teléfonos celulares.
  • Evita que antes de llegar la hora de ir a la cama, tus alimentos sean abundantes, o consumir cafeína y alcohol.
  • Haz algo de ejercicio. Mantenerte físicamente activo durante el día puede ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente durante la noche.
  • Intenta comer alimentos de manera consistente en cuanto horario, ya que ayuda a regular el sueño y el descanso en los horarios acostumbrados.
  • Reduce la exposición a las luz azul por la tarde o noche, ya que a pesar que la exposición a la luz durante el día es beneficiosa, cuando ocurre durante la noche, se obtiene el resultado opuesto.
  • Establece una rutina relajante antes de dormir, como tomar una ducha con agua tibia o escuchar música calmada.
  • Intenta llevar a cabo una rutina diaria de meditación.
  • Evita tomar siestas durante el día.
  • Si no puedes quedarte dormido después de 20 minutos de estar en la cama, levántate y realiza alguna actividad tranquila hasta que vuelvas a sentirte con sueño.

Con una frecuencia variable (entre 15% a 40%), las personas pueden tener  trastornos del sueño que no responden únicamente a buenos hábitos para dormir, sino que requieren de la evaluación y tratamiento de médicos expertos en dichas condiciones.  Dichos expertos emplean diferentes pruebas diagnósticas, entre las que la polisomnografía es la que se considera el estándar. Por otro lado, también se dispone de diversas opciones de tratamiento que van desde la terapia cognitivo-conductual, los tratamientos de luz y oscuridad, el uso de algunos fármacos y la colocación de CPAP (presión aérea positiva continua, por sus siglas en inglés), esta última cuando existe evidencia de la presencia de apnea del sueño.

En el camino hacia una larga y buena vida, la actitud perseverante en la búsqueda de pequeños objetivos, como el de desarrollar una conveniente higiene de sueño, puede darnos un impulso vital que bien vale la pena mantener.

Fuentes:

  1. Eight Health Benefits of Sleep | Sleep Foundation
  2. https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/chronic_disease.html
  3. Sleep apnea – Diagnosis and treatment – Mayo Clinic