Hoy en día el sistema de salud y la educación médica se encuentra enfocado mayormente en el tratamiento de la enfermedad y no en el sentir del paciente o en el mantenimiento de la salud. Siguiendo este enfoque en la enfermedad, se genera una atención de salud de manera automática, sistematizada, de poca reflexión, con poca atención hacia la comunidad que debería ser el foco de la atención y estudio.

La salud positiva, surge de hacer esta reflexión y necesidad de no solo enfocar la atención médica al tratamiento de la enfermedad, sino al mantenimiento del estado de salud óptimo, promover hábitos saludables y el acercamiento al sentir del paciente y la comunidad.

La OMS (Organización Mundial de la Salud) define a la salud de la siguiente manera ´´La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades´´

De esta definición podemos concluir que, el enfoque actual de la medicina, que es solo el tratamiento de la enfermedad, no alcanza a cumplir con lo establecido por la OMS ya que no solo se trata de la ausencia de una afección y que no solo es en el individuo, si no también hablamos de una salud social, donde entra también el enfoque de una comunidad saludable.

La salud positiva entonces trata de llegar no solo al cuidado de la salud del individuo, sino también al de una comunidad, promoviendo hábitos saludables, enfocados en el mantenimiento de un estado de salud óptimo, sin dejar a un lado la prevención y detección temprana de enfermedades, detectando factores de riesgo y educando a la persona y su comunidad en temas de salud. Siendo importante también enfocarse en el sentir del paciente, haciéndolo parte activa de su diagnóstico, tratamiento, rehabilitación y mantenimiento de su propia salud.

La salud positiva implica un bienestar físico, mental y social tanto del individuo como de su comunidad.

Llevando este enfoque a la salud visual, es importante que los profesionales de la salud, lo pongamos en marcha, no solo en el diagnóstico de enfermedades visuales, sino también en la educación de nuestros pacientes y la comunidad, así como en la promoción de hábitos saludables que ayuden al cuidado y mantenimiento del bienestar ocular.

En la actualidad en México, la discapacidad visual es la segunda discapacidad de mayor frecuencia (44% de la población con alguna discapacidad). Una de las principales causas de esta discapacidad, es la falta de uso de lentes, seguida por las cataratas, ambas causas, siendo reversibles o tratables, enseguida está la discapacidad visual causada por enfermedades o accidentes.

Si bien existen centros especializados para el tratamiento de estas enfermedades, no se ha visto una reducción significativa en la prevalencia de las mismas. Esto probablemente debido a que en su mayoría, estas instituciones están enfocadas en el tratamiento y control de la enfermedad y poco en la educación, prevención y promoción de la salud visual al igual que la poca participación de la misma población en el cuidado de la salud propia. Por otro lado, el aumento de la esperanza de vida en la población, hace más frecuente la aparición de estas enfermedades, ya que uno de los factores de riesgo para muchas de estas es la edad avanzada.

Sin embargo es importante llevar a cabo y de manera más activa, la promoción de un estilo de vida más saludable, así como promover una cultura de prevención. A nivel mundial, el 50 por ciento de los casos de ceguera pueden prevenirse o bien ser tratados. Por esto mismo, es importante que nuestra labor sea más la de la educación en salud, promoción de buenos hábitos y sobre todo, hacer que nuestros pacientes se interesen más por el cuidado y mantenimiento de su propia salud, no solo la visual. Hacerlos parte de su propio tratamiento o cuidado es esencial, que se sientan partícipes de su estado de salud y lograr un nivel de conciencia más profundo y transmitir esto a su comunidad.

Tú puedes ayudar a que eso sea posible, haciéndote consciente de tu salud, tomando pequeñas acciones y cambios en tu vida. Si bien es cierto que hay enfermedades que no se pueden prevenir al 100% si podemos reducir el riesgo a padecerlas e incluso disminuir la frecuencia con la que enfermamos.

• Realiza chequeos anuales de tu salud: programa fechas en el año para realizar chequeos de tu salud en general no solo de tus ojos o dientes. Toma interés en tu salud, si tu no lo haces, nadie más lo hará por ti.
• Investiga sobre antecedentes de enfermedades en tu familia: es importante que tu tengas esta información y seas consciente de ella. El tener familiares con antecedentes de diabetes o hipertensión, te hace a ti más propenso a padecer estas enfermedades. Por esto mismo es importante que conozcas esta información y así realizarte chequeos específicos para las enfermedades que hay en tu familia.
• Regula tus niveles de estrés: altos niveles de estrés tienen efectos considerables sobre tu cuerpo, tanto a nivel físico, emocional, en tu comportamiento y por ende en tu salud en general. El estrés puede hacerte más propenso a enfermedades infecciosas, cambios en tu estado de ánimo, dolores de cabeza o llevar a la práctica hábitos poco saludables como fumar, o comer en exceso. Intenta llevar a cabo diferentes técnicas para regular el estrés como realizar algún deporte o ejercicio, respiración o meditación, aprende a tocar un instrumento o tal vez realizar alguna manualidad. Existen diferentes opciones que pueden ayudarte a controlar tus niveles de estrés, pero también no olvides buscar ayuda profesional si así lo requieres, el cuidado de tu salud mental también debe estar a manos de un profesionista.
• Buena alimentación y ejercicio: esto se dice en todos los sitios sobre salud, pero parece no tener un gran impacto. Pero realmente esto llevado a la práctica tiene efectos positivos en tu salud. Hazte consciente de lo que comes y con qué frecuencia lo haces, pon atención a la cantidad de actividad física que realizas y cuánto tiempo pasas sentado. En este punto no intentamos darte recetas mágicas ni tips para bajar de peso o empezar a hacer ejercicio, si no invitarte a ser más consciente del cuidado de tu salud y tu cuerpo, tu alimentación y tu actividad física son cosas que puedes tú controlar y en mayor parte dependen de ti y si necesitas asesoría, no dudes en buscar ayuda profesional ya sea con especialistas en nutrición, entrenadores físicos, psicólogos, médicos del deporte o médicos bariatras.

Recuerda, el cuidado de tu salud, no solo es responsabilidad del profesionista de la salud, también es responsabilidad tuya! Práctica una salud positiva, fomenta con amigos y familiares una cultura de prevención. No esperes a sentirte mal para cuidar tu salud, cuida tu salud, para no sentirte mal.

El deporte en la actualidad se ha convertido en un fenómeno social y cultural; a nivel mundial, países enteros se esfuerzan por ser los mejores en las diferentes competencias, buscando y creando técnicas de entrenamiento, que hagan más eficiente su calidad como deportistas.

La visión deportiva se ocupa de las implicaciones del sistema visual en la práctica deportiva.

Los factores que influyen en el desempeño deportivo son muy diversos. Uno de los principales es la visión: para un deportista “ver bien” presupone poseer un conjunto de capacidades visuales dentro de unos niveles cuantitativos y cualitativos de ejecución, acordes a las demandas visuales del deporte practicado, ya que están relacionadas con las habilidades visuales, la lateralidad, la direccionalidad, el tiempo de reacción, la visión periférica, la coordinación ojo-mano y ojo-pie, capacidad de enfoque lejos-cerca, sensibilidad al contraste figura-fondo, el cálculo correcto de la profundidad o del relieve. De esta manera los optometristas y terapeutas visuales, realizamos técnicas encaminadas a preservar y mejorar la función visual, con la finalidad de incrementar el desempeño deportivo.

Con la terapia visual en el deporte, lo que pretendemos lograr es maximizar el rendimiento deportivo y minimizar el riesgo de accidentes como golpes o choques involuntarios, a través de un conjunto de técnicas que se usan con este fin. Las primeras evidencias de esta disciplina se dieron en los años 50, y desde ese momento hasta la actualidad ésta ha ido evolucionando, principalmente en países europeos.

Habilidades Visuales

Dependiendo del tipo de deporte, se van a encontrar unos requerimientos específicos. Por lo tanto, no es necesario desarrollar y entrenar las mismas habilidades visuales en un jugador de futbol, que un tirador con arco, aunque todos van a requerir algunas habilidades visuales generales que deben de dominar.  Entre ellas están:

• Visión periférica
• Lateralidad
• Direccionalidad
• Tiempo de reacción
• Coordinación motora
• Atención y concentración
• Calculo de profundidades y de distancia

Terapia Visual Personalizada

Dado que cada deportista según el tipo de deporte que practique puede presentar un problema visual diferente, se diseña una terapia personalizada con una duración diaria de 15-20 minutos de ejercicios para casa y se les facilita una estimación del número de sesiones que necesitará realizar en nuestro centro de terapia visual para completar dicha terapia, cuya duración será de 50 minutos por sesión. Además, se les entrega un informe del análisis visual completo y los resultados que presenta nuestro paciente.

La terapia visual deportiva es uno de los campos del conocimiento en mayor expansión en los últimos años: atletas y deportistas de élite han visto reforzadas y aumentadas sus capacidades para lograr esa ventaja extra fundamental en la competición. Sin embargo, su aplicación no se limita al ámbito profesional solamente, sino también; escuelas, clubes deportivos, instituciones y padres buscan para sus hijos el asesoramiento y ayuda de optometristas y terapeutas visuales. Obteniendo resultados impresionantes en la mejora de sus habilidades generales en su práctica deportiva.

Prepara a tus hijos para que agreguen un elemento muy importante a su estilo vida… el deporte. En Positive Visión Center te apoyamos en nuestro Centro de Terapia Visual.

La terapia visual dirigida al deporte ayuda a conseguir una visión de máxima calidad, confortable y que no requiera esfuerzo durante la práctica del deporte y así  lograr un mayor  rendimiento

Los lentes, ya sea que solo los uses para el trabajo, para salir al sol o para uso diario, cada uno tiene características y funciones específicas que nos ayudan a realizar nuestras actividades de la vida diaria de una mejor manera, funcionando como un tratamiento y a la vez como un accesorio de moda.

Si alguna vez te has preguntado, qué tipo de lentes deberías usar, aquí encontrarás una guía de qué tecnologías diferentes existen en lentes, cuáles son sus características y sus funciones, para que así tengas una idea más clara de que es lo que necesitas. También recuerda que es importante que acudas a revisión con un especialista y te oriente en qué tipo de lente es mejor para tu condición.

¿Qué tipo de lentes necesito?

Hay muchos tipos de lentes. Anteojos de monovisión: son lentes para un solo propósito diseñados para ayudarle a ver ya sea de cerca o de lejos. Anteojos multifocales: corrigen tanto la visión de cerca como la visión a distancia —todo en el mismo lente. Una porción está enfocada para visión a distancia mientras que la otra está enfocada para visión de cerca, como por ejemplo leer.

Los anteojos de monovisión son utilizados por personas con varios tipos de problemas de enfoque.

• A veces se prescriben para los niños o para los adultos que tienen problemas para ver objetos de lejos, una condición que se conoce como miopía. También pueden ser prescritos para personas que tienen una condición conocida como hipermetropía, lo que significa que tienen problemas para ver de cerca y a veces también de lejos.
• Estos lentes también adoptan la forma de anteojos para leer para personas que tienen buena visión a distancia pero que experimentan pérdida de visión de cerca a medida que avanza la edad, lo que se conoce como presbicia. Estos anteojos llamados «lectores» pueden comprarse sin fórmula médica en cualquier droguería, librería u otros almacenes minoristas. También puede obtener una prescripción para anteojos para leer de su proveedor de cuidado para los ojos.

Hay quienes se preocupan de que los anteojos para leer podrían llevar a que sus ojos se deterioren más rápido con la edad. ¡Ese no es el caso! No hay ningún ejercicio ni medicamento que pueda revertir la presbicia. Demorar el uso de anteojos para leer no tiene ningún beneficio. Probablemente tendrá que cambiar la prescripción de sus lentes cada cierto tiempo entre las edades de 40 y 60 años porque el cristalino natural de su ojo continuará perdiendo flexibilidad y por lo tanto capacidad de enfocar.

Los lentes multifocales se utilizan comúnmente para corregir tanto la visión a distancia como la cercana. Estos son un tipo de anteojos que permiten una corrección de la visión en diferentes distancias ya sea lejana, intermedia o cercana. Son lentes especiales para personas que padecen de algo llamado presbicia.

La presbicia es un defecto refractivo que aparece con la edad, generando una reducción de la capacidad para ver en visión cercana y se presenta normalmente a partir de los 40 años en adelante. Por esta misma condición, surge la necesidad de unos lentes que permitieran a este grupo de personas poder ver a todas las distancias con el mismo lente. Esto se consigue a través de un diseño especial del lente, permitiendo la colocación de diferentes graduaciones sobre la misma lente, que, de manera progresiva, van aumentando o reduciendo, según donde se coloque la mirada sobre la mica. Este tipo de lentes requiere un corto periodo de adaptación, sobre todo si es la primera vez que se utilizan, ya que hay que acostumbrarse a realizar los movimientos de cabeza y de los ojos adecuados para enfocar de manera adecuada a través de la graduación que se necesite, ya sea para leer, trabajar en escritorio o manejar.

Además, a estos lentes, se les pueden adicionar tratamientos de antirreflejante y también realizarlos con tecnología fotocromática, para que cumplan la función de un lente solar, convirtiéndolos en una excelente opción para uso diario y en diversas actividades.

Comenta con tu especialista sobre las diferentes marcas y tipos de lentes progresivas y cuál es el más adecuado para ti.

• Los lentes bifocales tienen una corrección en la mitad de abajo del lente para leer y una corrección diferente en la mitad de arriba para ver a distancia. Algunos lentes especializados tienen también segmentos en la parte superior para mirar hacia arriba los objetos en el rango intermedio o cercano. Esto se conoce como bifocales doble D.
• Los lentes trifocales son lentes con tres correcciones diferentes—visión a distancia, intermedia y de cerca—en un mismo par de anteojos.
• Los lentes progresivos funcionan por lo general lo mismo que los bifocales o los trifocales, pero tienen una transición suave en lugar de líneas divisorias visibles entre las áreas de la visión a distancia y la visión de cerca. Mientras que la transición invisible de los lentes progresivos puede ser más estética y agradable, las áreas focales son relativamente pequeñas porque se necesita más espacio de lente para las áreas de transición. Los anteojos progresivos pueden causar más distorsión que otro tipo de lentes, lo que los hace difíciles de usar para aproximadamente el 10% de la población.
• Los lentes ocupacionales, están diseñados específicamente para su uso oficina, proporcionando una excelente visión en distancias cercanas e intermedias, hasta un rango máximo de 4 metros. El diseño es muy similar al de un lente progresivo, con la diferencia de que las lentes ocupacionales, no están pensadas para el uso fuera de un ambiente de oficina, es decir, no son aptas para actividades como manejar, ir al cine o cualquier actividad que requiere una visión lejana.

Este tipo de lentes cumplen con la función de reducir la fatiga o cansancio visual que provoca el trabajo en oficina, ya sea en pantallas o leyendo documentos impresos, facilitando el enfoque en estas distancias y que estos cambios sean sin esfuerzo. Adicionalmente cuentan con tratamientos antirreflejantes de alta calidad que filtran selectivamente la luz azul proveniente de pantallas. En resumen, optimizan la visión cercana e intermedia, reducen la fatiga visual y protegen contra la luz nociva de las pantallas.

Son ideales para las personas que laboran su jornada de 8 horas o más en estos espacios y enfrente de un monitor.

Recuerda que lo ideal es que sea un especialista en salud visual, quien te oriente sobre qué tecnología o tratamientos son los más adecuados para ti y así tengas la certeza de que realmente estás protegiendo tus ojos y que consigues una visión óptima.

Los lentes son un tratamiento médico también y no son solo un accesorio más y es esencial darle importancia al cuidado de tus ojos y estas tecnologías pueden ayudarte a lograrlo y lo mejor de todo es que lo consigues tan solo con ponerte tus lentes y claro combinarlos con tu estilo.

• Los lentes para la computadora tienen lentes multifocales con una corrección específicamente diseñada para enfocarse en la pantalla de la computadora, están generalmente posicionadas entre 50 y 66 centímetros lejos de la cara.

Estos anteojos ayudan a evitar la fatiga ocular y permiten que los trabajadores de la oficina enfoquen más fácilmente entre los tableros blancos de la sala de conferencias, las páginas impresas y las pantallas de las computadoras.

Los materiales hacen la gran diferencia

Los lentes para los ojos solían hacerse solo de vidrio, sin embargo, ahora la mayoría son de plástico.

• Los lentes plásticos son más livianos, más flexibles y más seguros que los lentes de vidrio porque son menos propensos a romperse. También tienen la capacidad de bloquear la luz ultravioleta.
• Los doctores suelen recomendar lentes de policarbonato para personas que necesitan gafas durante deportes u otras actividades que pueden resultar en lesiones oculares. Los lentes de policarbonato tienen una alta resistencia al impacto.
• Trivex es el material plástico más reciente que cumple las mismas normas de seguridad que el policarbonato, pero distorsionan menos.

Un lente delgado, liviano, plástico conocido como «de alto índice» es otra opción. Éstos están recomendados para quienes necesitan alta corrección visual. Debido a que tienen un perfil delgado, pueden reducir la apariencia de “fondo de botella” que es frecuente con lentes para anteojos más gruesos.

Recubrimientos protectores

Hay recubrimientos protectores para los lentes que ayudan a mantener sus ojos sanos.

• Recubrimientos antirreflejo

Los tratamientos antirreflejantes reducen el destello. Esto permite mejorar el contacto visual, previene la fatiga ocular y mejora su apariencia. Los lentes recubiertos permiten también el paso de más luz a través de los mismos. Esto mejora su capacidad de ver patrones y letras pequeñas. Son recubrimientos especialmente útiles para quienes experimentan molestias por el destello de las luces de los carros que vienen en dirección opuesta mientras conducen de noche.

Los tratamientos antirreflejantes son una serie de múltiples capas finas de minerales, que cumplen con la función de eliminar molestos reflejos provocados por el choque de la luz con la superficie de la lente. Estos reflejos, hacen que la visión sea incómoda y que la lente sea más visible.

Las capas de antirreflejante al bloquear estos reflejos, mejoran el contraste en la visión y hacen que la lente tenga una apariencia más transparente y parezca invisible, lo cual muchos usuarios de lentes prefieren ya que es más estético y permite que luzcan más sus ojos. Existen diferentes marcas de antirreflejantes y dentro de estas, diferente calidad de antirreflejantes. Las diferencias entre ellos radican en la cantidad de capas que posee el tratamiento y características extras que ofrecen como, resistencia a rayaduras, repelencia al polvo, grasa o agua y en algunos casos también cuentan con una protección contra rayos UV y la luz azul emitida por las pantallas.

Estos tratamientos son recomendados en la población en general, ya que ayuda a una visión óptima y a una protección de radiaciones nocivas para nuestros ojos proveniente del sol o de pantallas de dispositivos electrónicos.

●     Recubrimiento ultravioleta (UV)

El recubrimiento UV ayuda a proteger sus ojos de la radiación nociva del sol. Este tipo de recubrimiento puede no ser necesario en algunos tipos de lentes plásticos que por sus características internas ya bloquean la luz ultravioleta.

Lentes de sol con prescripción también ofrecen protección UV. Quienes prefieren un solo par de anteojos para el interior y el exterior pueden beneficiarse de los lentes fotocromáticos. Estos lentes automáticamente se ajustan con base en la exposición a la luz, van adquiriendo un tinte más oscuro bajo la luz del sol y se aclaran cuando están en interiores. Una desventaja es que los lentes fotocromáticos no funcionan bien dentro de los carros o los aviones debido a que las ventanas bloquean los rayos de luz que desencadenan los cambios del tinte de los lentes. En algunos entornos, es posible que tome varios minutos para que el tinte del lente cambie de oscuro a claro.

●     Lentes Polarizados

Las lentes polarizadas son un grupo de lentes que cuentan con una tecnología que hace que el deslumbramiento por la luz del sol reflejada en superficies (pavimento, cofres de carros, el mar, nieve, etc.) sea eliminado y ayuda a mejorar la percepción del relieve de los objetos. Este tipo de tecnología es muy común encontrarla en los lentes solares o deportivos, lo que los hace perfectos para actividades al aire libre o bien manejar en climas soleados.

Es importante aclarar que este tipo de lentes, si bien ayudan a que la visión sea más cómoda bajo el sol, no poseen una protección por sí solos contra los rayos del sol. Esta protección se agrega a la lente en un proceso de fabricación distinto o bien por las mismas propiedades que tenga el material con el que esté fabricada la lente, como por ejemplo el policarbonato, que posea un grado de protección contra rayos UV. Si adquieres este tipo de lentes, pregunta a tu especialista si poseen protección contra los rayos UV.

Como mencionamos anteriormente, este tipo de lentes son ideales para actividades en exteriores, deportes como ciclismo o voleibol de playa o bien manejar en condiciones de mucha iluminación como en día soleados, o en nieve.

●     Lentes Fotocromáticos

La tecnología fotocromática, permite a la lente oscurecerse al momento en que ésta entra en contacto con los rayos del sol por una reacción química y vuelve a aclararse al estar en interiores o al no tener contacto con radiación UV suficiente. Estas propiedades hacen que estos lentes sean ideales para personas que buscan una buena visión tanto en exteriores como en interiores y que además cumpla la función de un lente solar e incluso puede ser un lente excelente para el trabajo en oficina si agregamos un tratamiento antirreflejante.

Algo importante de mencionar es que este lente, no se oscurecerá dentro de un auto, ya que, debido al parabrisas, la cantidad de radiación UV proveniente del sol, se ve reducida y como mencionamos antes, el lente requiere de esta radiación para activar su propiedad fotocromática. Sin embargo, actualmente existen lentes fotocromáticas que, incluso en interiores, conservan una tonalidad ligeramente oscura y al estar en exteriores este tono oscurece aún más, lo cual lo hace una mejor opción para manejar. También existen en diferentes tonalidades de colores, pregunta a tu especialista qué colores están disponibles y cuál podría ser más beneficioso para ti.

¿Cuánto debo invertir en mis lentes?

Muchos buscan monturas costosas de diseñador, sin embargo, invertir mucho en la montura no significa que se van a tener mejores lentes. No tienes que tener una montura de diseñador para tener un buen par de anteojos.

No obstante, no hay que ahorrar en el precio cuando se trata de los lentes, en especial de los bifocales, trifocales o progresivos. Su optómetra le ayudará a elegir unos buenos lentes con una sección de lectura amplia para minimizar la distorsión.

¿Sueles utilizar gotas para los ojos por recomendación de amigos o algún familiar sin tener certeza sobre si esa gota es la que realmente necesitas o cómo usarla y por cuánto tiempo?

En México, los medicamentos oftálmicos actualmente no son controlados, salvo algunas pocas excepciones, lo cual permite un fácil acceso a diferentes medicamentos en esta presentación de gotas, que si bien, no causan un daño severo que ponga en riesgo la vida de la persona, si pueden causar enfermedades como glaucoma, cataratas, irritación, entre otras.

Las gotas para los ojos son parte clave de los recursos de tratamiento que utiliza un oftalmólogo. Algunas de las gotas oftálmicas más comunes que puedes encontrar son:

• Las gotas para dilatar la pupila durante un examen ocular
• Las gotas para aliviar el enrojecimiento de los ojos
• Las gotas lubricantes para el ojo seco
• Las gotas para aliviar el prurito (comezón) ocular (gotas anti-alérgicas)
• Las gotas de anestesia para antes de una cirugía
• Las gotas antibióticas para algunas infecciones
• Las gotas antiinflamatorias
• Las gotas para reducir la presión intraocular utilizadas en el tratamiento del glaucoma a largo plazo

A continuación, te damos una lista de medicamentos que pueden afectar tus ojos, en el caso de no usarse de manera adecuada. Recuerda que lo mejor es siempre acudir con un especialista para que revise tu condición y sea quien recete el medicamento que necesitas, como utilizarlo y por cuánto tiempo.

 1.- Nafazolina (Solutina, Naphacel): es una sustancia que es comúnmente utilizada por muchas personas para aliviar el enrojecimiento en los ojos. La nafazolina actúa como un descongestivo y vasoconstrictor, generando una reducción en el ojo rojo, sin embargo, el enrojecimiento de los ojos es un signo de que algo más está sucediendo, ya sea una infección, una reacción alérgica, ojo seco, entre muchas otras alteraciones que provocan un enrojecimiento ocular.  Por si sola la nafazolina no resolverá estas alteraciones, sólo disfrazará este signo de enrojecimiento, y la causa verdadera puede quedar desatendida, empeorando con el tiempo.

Si se utiliza de manera prolongada o en dosis altas, la nafazolina puede provocar irritación y enrojecimiento ocular en un efecto de “rebote”. Además, estas gotas para los ojos están contraindicadas en pacientes que tengan diagnóstico de glaucoma de ángulo estrecho y dentro de sus efectos secundarios se encuentra el del aumento de la presión intraocular.

2.- Antibióticos: a diferencia de los antibióticos tomados, las gotas de antibióticos oftálmicos no requieren de una receta médica para su venta. Los antibióticos, son medicamentos utilizados en el tratamiento de infecciones por bacterias, sin embargo, hay personas que utilizan estos medicamentos sin saber realmente si tienen una infección y además si esta es una infección por bacteria.

La automedicación de antibióticos, puede no ser efectiva, sobre todo cuando no son utilizados por el tiempo adecuado y en la cantidad adecuada, generando una resistencia mayor de la bacteria a los medicamentos y agravamiento de la infección.

Entre los antibioticos comunmente utilizados estan : Ciprofloxacino (Sophixin), Moxifloixacino (Mifloko), Tobramicina (Tobrex), Netilmiucina (Netira), entre otros.

3.- Esteroides: los corticoides son medicamentos que se utilizan para el tratamiento de inflamaciones, alergias y es común encontrarlos en combinación con antibióticos y son justamente estas combinaciones que, si no son recetados por un especialista y utilizados sin precaución, puede ocasionar daños a la visión. Los efectos secundarios de estos medicamentos son los siguientes

• Aumento de la presión intraocular y aparición de glaucoma secundario a uso de esteroides
• Aparición de cataratas
• Inmunosupresión (lo que puede complicar las infecciones por virus)

El aumento de la presión intraocular por el uso de esteroides puede generar glaucoma, enfermedad que causa una ceguera irreversible. Por otro lado, las cataratas, siendo una afectación reversible, conlleva un procedimiento quirúrgico de por medio, que pudo haber evitado. Entre las gotas para los ojos con corticoides encontramos:Lotedprenol (Lotesoft),Fluorometolona (Flumetol) Prednissolona, Dexametasona

4.- Lubricantes: por sí solos los lubricantes no suelen tener efectos secundarios, pero es importante saber que tan seguido colocar el lubricante y cuál es el más adecuado para nuestra situación en particular. Muchos medicamentos oftálmicos, incluyendo los lubricantes, contienen conservadores, que, al usar la gota de manera prolongada, puede provocar irritación o alergias que, en vez de resultar benéfico, termina como un problema más a la condición en tratamiento.

Un profesional podría recomendarte el uso de lubricante (Humylub PF, Hyabak,Thealoz Duo…), pero sin conservadores, para que pueda ser colocado de manera prolongada, teniendo un menor riesgo de una reacción alérgica o irritación en la superficie ocular.

El uso de gotas para los ojos sin orientación y vigilancia médica es algo que hay que evitar. Sin bien la vida no corre riesgo con el uso de medicamentos oftálmicos, si pueden causar una afectación severa en la visión como complicaciones por infecciones bacterianas y otros daños que pueden llegar a ceguera, ya sea reversible por catarata o irreversible por un glaucoma.

Recuerda que es más importante prevenir, y esto se logra acudiendo a revisiones periódicas con un especialista y así de ser necesario, llevar un adecuado tratamiento con el menor riesgo posible de efectos secundarios y vigilancia de los mismos.

Los medicamentos oftálmicos al igual que los medicamentos tomados, no deben tomarse a la ligera, aunque la recomendación de algún familiar o amistad sea con buenas intenciones, puede que no conozcan realmente tu situación y en vez de ayudarte podría agravar más tu situación. Siempre es mejor buscar información y orientación con un especialista, para resolver dudas sobre el uso de cualquier medicamento.

Recomendaciones Generales

Debido a que son tantos los distintos tipos de gotas oculares, es difícil generalizar al respecto. Pero las siguientes son algunas cosas que se aplican a todas ellas.

• Presta atención a tu médico

Tu oftalmólogo podrá decirte qué es lo que debes saber acerca de cualquier tipo de gotas oftálmicas que te sean prescritas, de las que se utilizan en algún procedimiento, o de las que se venden sin fórmula médica. Nunca pongas en tus ojos nada que no se haya destinado para estar en contacto con ellos.

• Utiliza las gotas oftálmicas en la forma indicada

Asegúrate de aplicar la cantidad adecuada de gotas a la hora indicada. Para las gotas para los ojos que se venden con prescripción médica, debes seguir fielmente las recomendaciones de tu médico. Para las gotas que se venden sin fórmula médica, sigue las instrucciones del empaque o etiqueta.

• Asegúrate de que las gotas entren realmente a tus ojos

Puede ser difícil lograr que las gotas entren al ojo sin derramarse, sin que caigan donde no es o también que se apliquen más de las necesarias. Aprende cómo aplicar las gotas en los ojos y pide ayuda si la requieres.

Aprende cómo utilizar las gotas para los ojos

Paso 1: Lee las instrucciones de tu médico

El momento y la dosis de tus gotas para los ojos pueden marcar una gran diferencia en tu tratamiento. Ya sea que estés usando gotas para el glaucoma, el ojo seco, una infección o una alergia, debes utilizar correctamente las gotas para obtener el beneficio completo. Si tienes problemas para utilizar las gotas, y para hacerlo en el horario correcto, habla con tu oftalmólogo sobre tus opciones.

• Utiliza las gotas exactamente en el momento y la forma como te indique tu médico.
• Si necesitas aplicar más de un tipo de gotas para los ojos al mismo tiempo, espera de 3 a 5 minutos entre los diferentes tipos de medicamentos.
• Pregúntale a tu oftalmólogo o farmacéutico si puedes guardar las gotas en el refrigerador. Cuando las gotas están frías, puede ser más fácil sentir la gota cuando golpea el ojo, de modo que pueda saber dónde han caído.

Paso 2: Prepárate

• Lávate siempre las manos antes de manipular las gotas oftalmológicas o para tocarse los ojos.
• Si utilizas lentes de contacto, retíralos — a menos que tu oftalmólogo te haya dicho que te los dejes puestos.
• Agita las gotas vigorosamente antes de utilizarlas.
• Quita la tapa del medicamento en gotas para los ojos, pero no toques la punta del gotero. Si lo haces, el gotero podría recoger bacterias de tus dedos y contaminar el frasco del medicamento.

Paso 3: Coloca las gotas en tu ojo

• Inclina la cabeza ligeramente hacia atrás y mira hacia arriba. A algunas personas les resulta útil concentrarse en un punto específico del techo. Puede ser útil pegar una foto o un recorte de una revista al techo para que tus ojos puedan enfocarlo.
• Usa una mano para tirar del párpado inferior hacia abajo, alejándolo del ojo. Esto forma un bolsillo para atrapar la gota.
• Sostén la punta del gotero directamente sobre el bolsillo del párpado.
• No toques el frasco con tu ojo o párpado. Esto puede dar a las bacterias u otros contaminantes la oportunidad de crecer en tus gotas para los ojos.
• Aprieta el frasco suavemente y deja que las gotas oftalmológicas caigan en el bolsillo.

Si estás demasiado ansioso por colocarte gotas para los ojos

Los niños y las personas que tienen reacciones fuertes a cualquier cosa cerca de sus ojos, pueden tener dificultades para mantener los ojos abiertos. Si ese es tu caso, intenta con este método:

• Inclina la cabeza hacia atrás tanto como te sea cómodo, o recuéstate en una cama o sofá.
• Mantén los ojos cerrados.
• Sostén el frasco de gotas para los ojos con el pulgar y los dos primeros dedos. Coloca los otros dos dedos de tu mano sobre tu nariz para darle más estabilidad.
• Sin tocar el párpado con el frasco, coloca una gota en el rabillo del ojo cerca de la nariz.
• Con la cabeza todavía inclinada hacia atrás, abre los ojos y parpadea varias veces hasta que la gota se deslice dentro del ojo.

Si sigues teniendo problemas

• Si es posible, pídele a un familiar, vecino o amigo que te ayude en las gotas utilizando el método alternativo descrito anteriormente.
• Pregúntale a tu médico acerca de los dispositivos de asistencia para gotas para los ojos. Estos dispositivos pueden ayudarte a apuntar la gota, apretar la botella y mantener el ojo abierto.

Paso 4: Cierra los ojos y no parpadees

• Aplica una presión suave en los conductos lagrimales, donde el párpado se encuentra con la nariz. Mantén cerrados los conductos lagrimales durante uno o dos minutos — o el tiempo que te recomiende tu oftalmólogo — antes de abrir los ojos. Esto le dará tiempo al ojo para que absorba la gota, en lugar de eliminarla por la nariz.
• Si alguna gota se filtra, utiliza un pañuelo de papel para secarla con tus párpados cerrados.
• Repite los pasos 3 y 4 con el otro ojo, si es necesario.

Paso 5: Lava tus manos

Es importante lavarte las manos con agua y jabón después de manipular medicamentos y de tocarse la cara.

El Glaucoma, es la segunda causa principal de ceguera, pero es la primera causa de ceguera irreversible en el mundo al igual que en México. Se estima que en México existen alrededor de 1.5 millones de personas con glaucoma y el 70% de ellas no saben que la padecen.

“El glaucoma es una enfermedad muy malinterpretada. Generalmente, las personas no son conscientes de la gravedad o de quiénes se ven afectados”. OMS

Cuatro datos claves sobre el glaucoma

1. El glaucoma es una de las causas principales de ceguera

El glaucoma puede llevar a la ceguera si no recibe tratamiento. Desafortunadamente, alrededor del 10 % de las personas con glaucoma que reciben tratamiento adecuado experimentan, de todos modos, pérdida de la visión.

2. No existe cura (todavía) para el glaucoma

El glaucoma aún no tiene cura, y no es posible recuperar la visión perdida. Con medicación y/o cirugía, es posible detener la pérdida adicional de la visión. Debido a que el glaucoma de ángulo abierto es una afección crónica, es necesario controlarlo de por vida. El diagnóstico es el primer paso para conservar su visión.

3. Todos corremos el riesgo de desarrollar glaucoma

Todos corremos el riesgo de desarrollar glaucoma, desde bebés hasta individuos de edad avanzada. Las personas de edad avanzada presentan un mayor riesgo de desarrollar glaucoma, pero los bebés pueden nacer con glaucoma (aproximadamente 1 de cada 10.000 bebés nacidos en los Estados Unidos). Los adultos jóvenes también pueden tener glaucoma. Los afrodescendientes son particularmente susceptibles a padecerlo a temprana edad.

4.Es posible que no haya ningún síntoma de advertencia

En el caso del glaucoma de ángulo abierto, es decir, la forma más frecuente, prácticamente no existen síntomas. Generalmente, no se asocia ningún tipo de dolor al aumento de la presión ocular. La pérdida de la visión comienza con la visión periférica o lateral. Es posible que, de manera inconsciente, compense esta pérdida moviendo la cabeza hacia los lados, y podría no advertir nada hasta que la pérdida de la visión sea significativa. La mejor manera de proteger su visión del glaucoma es sometiéndose a examen oftalmológico. Si tiene glaucoma, puede comenzar el tratamiento de inmediato.

¿Cómo podemos prevenir el glaucoma?

Si bien evitar la aparición de la enfermedad no es posible por ahora, si es posible evitar que la afectación de la visión sea grave e incluso es posible evitar la ceguera que esta enfermedad causa, permitiendo a la persona que la padece, realizar sus actividades diarias sin mayor afectación en su calidad de vida.

1. Acude a revisión con un médico oftalmólogo periódicamente.

Es importante que mantengamos revisiones constantes con un especialista, ya que esto ayudaría al profesional a detectar cambios significativos en tus ojos y de haberlos, poder actuar a tiempo, obteniendo un diagnóstico oportuno y un tratamiento más eficaz. Estas revisiones deben incluir la evaluación de la parte externa e interna de tu ojo, medición de la presión intraocular y evaluación de tu retina y nervio óptico.

2. Identifica los factores de riesgo para padecer glaucoma:

Algunas personas corren un mayor riesgo que el normal de padecer glaucoma. Esto incluye a personas que:

• son mayores de 40
• tienen parientes con glaucoma
• son de ascendencia africana, hispana, o asiática
• tienen presión ocular alta
• tienen hipermetropía o miopía
• sufrieron una lesión en el ojo
• uso prolongado de esteroides
• tienen córneas delgadas en el centro
• sufren de estrechamiento del nervio óptico
• tienen diabetes, presión alta, migrañas, mala circulación de la sangre u otros problemas de salud que afectan a todo el cuerpo.

Habla con tu oftalmólogo acerca de tu riesgo de padecer glaucoma. Las personas que tengan más de una de estas características corren un riesgo aún mayor de glaucoma.

3. Mantén un peso saludable:

el sobrepeso y obesidad, son factores de riesgo para padecer enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas, algunos tipos de cánceres, etc. ¿Pero también glaucoma? Si bien no es una causa directa, padecer alguna de las enfermedades antes mencionadas, puede hacerte más propenso a complicaciones en todo tu cuerpo, entre ellas el glaucoma. Por eso es importante que mantengas una buena alimentación y ejercicio que te ayude a mantener un peso saludable y tener menor riesgo de padecer este tipo de enfermedades.

Recuerda, que siempre será mejor invertir en tu salud, acude con un especialista de la salud visual por lo menos una vez al año y mantén chequeos regulares de tu salud en general. Es importante que tengas en cuenta que el glaucoma es una enfermedad silenciosa en sus etapas iniciales, no presenta síntomas notorios, hasta que ya está avanzada la enfermedad. Por esto mismo la prevención es clave, solo con revisiones periódicas es posible detectar a tiempo el glaucoma y evitar que llegue a la ceguera.

Una Vida Saludable para tus Ojos…Recuerda…

• Examen oftalmológico

Para muchas personas, contar con una buena visión significa contar con una buena salud ocular. Sin embargo, esto no siempre es así. Los exámenes oftalmológicos regulares pueden detectar problemas antes de que sea demasiado tarde, y eso solo puede marcar la diferencia para salvar su vista.

• Diabetes y la salud ocular

Controlar la glucosa. El exceso de azúcar en la sangre durante mucho tiempo puede causar daños en varias partes del cuerpo, incluyendo los pequeños vasos sanguíneos de los ojos.

• Dieta y nutrición

Los alimentos con alto contenido de vitaminas C y E, zinc, luteína, zeaxantina y los ácidos grasos omega 3 DHA y EPA son buenos tanto para la salud ocular como para la salud general. Los cítricos, los aceites vegetales, los pimientos de los 3 colores, los frutos rojos, las nueces, los cereales integrales, las verduras de color oscuro y los pescados de agua fría son excelentes para la salud ocular.

• Fumar y la salud de sus ojos

Evitar fumar. Este hábito aumenta el riesgo futuro de padecer cataratas, glaucoma y degeneración macular relacionada con la edad (DMRE). Cuanto más fuma una persona a lo largo de su vida, más altos son los riesgos.

• La Marihuana y el Glaucoma

La marihuana medicinal se promociona como un tratamiento para muchas enfermedades, incluido el glaucoma. ¿Pero funciona de verdad?

Para reducir la presión ocular de manera considerable y constante tendría que ingerir entre 18 y 20 mg de THC de seis a ocho veces al día, todos los días. Esta enorme cantidad de cannabis afectaría drásticamente su estado de ánimo, su claridad mental y (si la fuma) la salud pulmonar. No podrá conducir, manejar maquinaria ni realizar muchas actividades diarias.

• Deportes y recreación

Practicar ejercicio aeróbico. Esta sana práctica también podría beneficiar a las personas que ya han sido diagnosticadas de glaucoma evitando que la enfermedad avance, por supuesto sin olvidar el tratamiento.